Schlanke Taille ist der Traum jedes Mädchens! Ein Mädchen mit einer solchen Taille wird von männlicher Aufmerksamkeit nicht unbemerkt bleiben, da es einen Mann gleichgültig lassen kann: verführerische Kurven und eine verführerische Figur.
Aber was kann das Mädchen dabei helfen? Es gibt eine großartige Lösung für dieses Problem! Holen Sie sich einen Hula-Hoop - einen Reifen mit einer leicht modifizierten Textur.
Wie wird die Taille schmaler?
Durch die Rotation des Hula Hoop Reifens werden nicht nur die Muskeln, sondern auch die Haut gestärkt, überschüssige Kalorien werden verbrannt und die Durchblutung wird gesteigert, was zu einer Abnahme des Taillen-, Hüft- und Bauchvolumens führt.
Wenn Sie sich entschieden am Training beteiligen und sie systematisch werden, erhalten Sie nur in diesem Fall ein positives Ergebnis. Sie werden keine großen Ausgaben für Sportgeräte ausgeben, aber Sie erhalten auch das gewünschte Ergebnis.
Denken Sie daran, dass die Effektivität von der Hula-Hoop-Rotationstechnik abhängt. Stellen Sie Ihre Füße in eine für Sie bequeme Position, die bequemste Position ist schulterbreit auseinander, da sie eine freie Drehung des Reifens ermöglicht.
Die Rotationsgeschwindigkeit des Effekts wird nicht hinzugefügt, wählen Sie also das für Sie geeignete und optimale Tempo. Die Übung sollte mit zunehmender Ausführungszeit durchgeführt werden.
Beginnen Sie mit ein paar Minuten und erhöhen Sie allmählich Ihre Vorlaufzeit.
Regelmäßiges, intensives Training lässt Sie nicht auf das Ergebnis warten und es wird in wenigen Tagen sichtbar sein. Ein Monat solches Training führt zu einem Verlust von 2 bis 5 Zentimetern im Taillenbereich. Das Ergebnis ist nicht beeindruckend, also fügen Sie zu allem anderen eine gesunde Ernährung hinzu.
Wie wählt man den richtigen Hula Hoop aus?
Der moderne Sportartikelmarkt bietet ein umfangreiches Sortiment an Reifen. Welches für Sie am bequemsten ist, können Sie nur verstehen, wenn Sie dieses schöne Objekt zuerst drehen.
Sie können einen Hula-Hoop-Reifen mit Kunststoff- oder Metallkugeln oder Magneten wählen. Erzielt ein schwerer Reifen die besten Ergebnisse? Nein, das ist die Täuschung vieler Mädchen. Ein schwerer Reifen belastet die Wirbelsäule zu sehr und kann daher negative Auswirkungen und unangenehme Folgen haben.
Ein vorgefertigter Kunststoffreifen mit Massagebällen ist für jedes Mädchen geeignet.
Gibt es Kontraindikationen für das Üben mit Hula Hoop?
Natürlich, aber es gibt nur sehr wenige, dies ist die Schwangerschaft und die Zeit der kritischen Tage. Auch sollte man bei Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates den Hula Hoop nicht drehen.
Sport kann die postpartale Fitness verbessern, indem er deine Bauchmuskeln anspannt. Bei solchen Übungen ist Ihnen die Wirkung garantiert!
