Muskeltrocknung stellt die maximale Reduzierung des Körperfettanteils dar. Es ist erwähnenswert, dass ein Athlet besser und spektakulärer aussieht, wenn seine schrägen Bauchmuskeln und Bauchmuskeln deutlich sichtbar sind. Dazu trocknet er die Muskeln für eine vorgegebene Zeit.
Diät
Einige Frauen, die ihre Muskeln mehr entlasten möchten, beginnen, eine Vielzahl von Fatburnern zu verwenden und ihre tägliche Kalorienaufnahme erheblich zu reduzieren. Durch diese Methode werden die Muskeln zwar prominenter, verlieren aber gleichzeitig deutlich an Volumen. Infolgedessen beginnt der Körper, dem die notwendige Dosis an Nährstoffen entzogen wird, im Laufe der Zeit von den Reserven des Muskelgewebes zu ernähren.
Um Linderung zu verschaffen und Muskelmasse zu erhalten, sollten Sie die tägliche Nahrungsdosis auf keinen Fall reduzieren und spezielle Präparate zur Fettverbrennung einnehmen. Es ist notwendig, das Ernährungsschema vollständig zu ändern - die richtige Dosierung von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu wählen.
Kohlenhydrate sind bekanntlich die Hauptursache für Fettleibigkeit. Tatsächlich tragen einfache Kohlenhydrate (insbesondere Mehlprodukte und Süßigkeiten) zum Wachstum von Körperfett bei. Komplexe Kohlenhydrate (Getreide, Schwarzbrot, Nudeln) tragen jedoch in akzeptablen Mengen wenig dazu bei. Während der Trockenzeit empfehlen Experten, dass Protein in der Nahrung überwiegt.
Moderne Mädchen, die davon träumen, in kurzer Zeit eine schlankere Figur zu bekommen, weigern sich zunehmend, mit Simulatoren zu trainieren, und ziehen eine Diät den aktivsten Methoden der Fettverbrennung vor. Während des Trocknens ist es notwendig, während der Diätzeit Sport zu treiben, bei dem so viele Muskeln des Körpers wie möglich beansprucht werden.
Experten empfehlen den folgenden Weg, um die Diät während der Trockenzeit zusammenzustellen. Als Basisprodukte, die jederzeit verzehrt werden können, sollten Sie gekochten oder gebackenen Fisch, gekochte Tintenfischfilets, Hähnchenbrust, Eiweiß verwenden.
Befolgen Sie die Verwendung von Gemüse, Kräutern, Nudeln, Getreide. Als Getränk empfehlen Experten zuckerfreien Ingwertee und reines Wasser. Um den Körper effektiv zu trocknen, sollten Fett, schnelle Kohlenhydrate und Milchprodukte vollständig aus der Ernährung ausgeschlossen werden.
Sportnahrung
Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Sportergänzungsmitteln. Alle sind auf ihre Weise wirksam - sowohl für den gesamten Organismus als auch für die Entlastung der Muskelmasse. Die in der Sporternährung enthaltenen Vitamine und Aminosäuren wirken positiv anregend auf Magen-Darm-Trakt, Leber und Nieren. Es ist notwendig, die richtige Sporternährung zu sich zu nehmen, um das Beste daraus zu machen.
Ein sehr nützliches Produkt ist Kreatin. Mit seiner Hilfe können Sie in kurzer Zeit Erfolge bei der Trocknung des Körpers erzielen. Eine noch wirksamere Ergänzung ist Kreatin mit Ribose. Es wird für diejenigen Mädchen nützlich sein, die zusätzlich zur Erleichterung so viel Fett wie möglich verlieren möchten. Vergessen Sie nur nicht, dass bei der Verwendung von Sporternährung die Belastung der Muskeln erhöht werden muss.
Denken Sie daran: Die Verwendung von Sporternährung ist nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten möglich, da sie eine Reihe von Kontraindikationen und Nebenwirkungen aufweist.
