„Der Weg der Flexibilität“, „Der weiche Weg“– so heißen die beliebten japanischen Kampfkünste Judo. Nicht nur ein Sport, sondern eine ganze Philosophie, die auf den Prinzipien der gegenseitigen Hilfe und des Verständnisses basiert. Klassen, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist, die Selbstbeherrschung und die Einhaltung der Etikette erziehen, versammeln ihre Fans auf der ganzen Welt.
Es ist notwendig
Sportuniformen
Anleitung
Schritt 1
Melden Sie sich für den Sportbereich an. Dies ist der allererste und notwendige Schritt. Professionelle Ausrüstung und professionelle Trainer vermitteln die Grundlagen der Grundlagen und überwachen die berufliche Entwicklung des Athleten. Sportanlagen, Vereine und Privatschulen sind für diejenigen geöffnet, die es wünschen.
Schritt 2
Kaufen Sie die benötigte Ausrüstung. Dies ist eine Sportuniform - "Judoga", die aus einer Judojacke (Kimono), einer Hose (Zubon) und einem Gürtel besteht.
Schritt 3
Loslegen. Bitte beachten Sie, dass Sie in jedem Geschäft viel Mühe, Energie und Zeit investieren müssen, um gute Ergebnisse zu erzielen. Nehmen Sie diesen Sport daher ernst, wenn Sie mit dem Training beginnen. Beherrschen Sie zunächst die Ukemi-Technik - die Fähigkeit, richtig zu fallen. Egal, was für ein unbesiegbarer Judoka du in Zukunft wirst, du musst trotzdem ein paar Mal fallen. Und um im ersten Fall nicht etwas für sich selbst zu falten, müssen Sie es richtig machen können.
Schritt 4
Lerne die richtige Haltung - "sisei". Sie ist die wichtigste. Die Beine werden schulterbreit auseinander gestellt, Knie und Schultern werden entspannt, das Körpergewicht wird auf die Fußvorderseiten verlagert. Es gibt noch einen weiteren Stand - einen schützenden. Spreizen Sie Ihre Beine weit, beugen Sie die Knie und neigen Sie Ihren Oberkörper nach vorne.
Schritt 5
Bewegen Sie sich richtig und bewegen Sie Ihre Füße sanft. Führen Sie die richtigen Griffe aus - "kumikata". Im Judo gibt es drei Techniken: die Wurftechnik (Nage-waza), die Fesseltechnik (katame-waza) und die Technik, verletzliche Körperstellen zu treffen (atemi-waza). Die Technik ist die Grundlage des Judo. Der Sieg im Kampf hängt nicht von der Stärke ab, sondern von der richtigen Beherrschung der Technik.
Schritt 6
Lernen Sie grundlegende Begriffe. Höchstwahrscheinlich wird der Trainer sie im Unterricht verwenden. Und damit das Wort, das er sagte, kein leerer Laut war, müssen Sie wissen, was es bedeutet. Zum Beispiel sagt der Richter "jikan", wenn er das Spiel beenden möchte, und das Wort "hikinwake" bedeutet "unentschieden". Viel Glück und Sportrekorde!
