Sich immer in Form zu halten, schlank, anmutig und fit zu sein, ist der Traum vieler Frauen. Aber um ein solches Ideal zu erreichen, reicht es nicht aus, nur zu träumen, Sie müssen mit der Schauspielerei beginnen. Um in Form zu kommen und diese zu erhalten, ist regelmäßige körperliche Aktivität, wie zum Beispiel Fitness, sehr nützlich. Und es ist sehr wichtig zu wissen, was getan werden muss, um damit zu beginnen.
Anweisungen
Schritt 1
Bereiten Sie sich auf die Arbeit vor. Bevor Sie irgendwelche Schritte unternehmen und nach bestimmten Studienplätzen suchen, müssen Sie fest daran glauben, dass der Wunsch zu studieren keine vorübergehende Laune ist. Bereiten Sie sich mental darauf vor, dass Fitnesskurse eine gewisse Anstrengung und Zeit in Anspruch nehmen werden, dass nach den ersten Trainingseinheiten unangenehme Empfindungen im ganzen Körper möglich und sogar wahrscheinlich sind, aber das Ergebnis ist es wert.
Schritt 2
Wenn Sie können, suchen Sie sich etwas Gesellschaft. Das kann ein Arbeitskollege oder ein Freund sein, ein Nachbar oder einfach nur ein guter Bekannter – in jedem Fall ist der gemeinsame Start viel einfacher und macht mehr Spaß. Außerdem werden Sie sich gegenseitig positiv beeinflussen, und in den Momenten, in denen einer von Ihnen faul sein und ein Training auslassen möchte, wird Ihnen der andere dies nicht erlauben.
Schritt 3
Achten Sie besonders auf die direkte Auswahl eines Fitnessclubs. Dies sollte den Standort, die Innenausstattung, den Trainingsplan und die Ausbildung der Trainer berücksichtigen. Es ist optimal, wenn sich der Fitnessclub nicht weit von zu Hause oder von der Arbeit entfernt befindet, sodass Sie keine zusätzliche Zeit auf der Straße verschwenden.
Schritt 4
Nachdem Sie sich für den Club entschieden haben, wählen Sie einen geeigneten Zeitpunkt für den Unterricht. Meistens finden die Trainings am Abend statt, aber viele Vereine rekrutieren auch Tagesgruppen. Daher sollten Sie von Ihrer eigenen Bequemlichkeit und Ihren Fähigkeiten ausgehen.
Schritt 5
Denken Sie über eine Zahlungsmethode nach. Viele Fitnessclubs bieten eine Bezahlung für jede Lektion oder ein Abonnement für einen bestimmten Zeitraum (ab einem Monat oder länger) an. Einerseits ist das Abonnement in Bezug auf jede Lektion viel rentabler, und andererseits werden die Kosten nicht erstattet, wenn Sie Workouts überspringen. Wenn Sie für jede Lektion bezahlen, zahlen Sie nur für die Trainingseinheiten, die Sie besuchen. Aber einen ganz wichtigen Aspekt gibt es: Für viele ist es ein Abo für einen ausreichend langen Zeitraum, das hilft, Kraft zu finden und nicht mit dem Training zu beginnen (weil es schade um das bereits bezahlte Geld wird). Wenn Sie also wissen, dass Sie manchmal einfach nicht genug Willenskraft haben, kaufen Sie ein Abonnement.
Schritt 6
Versuchen Sie nicht, sich für Ihr Übergewicht (auch wenn es eines ist) und Ihre Ungeschicklichkeit zu schämen. Glauben Sie mir, keiner der Studenten kümmert sich um Ihre Figur und die Tatsache, dass Sie nicht wie eine Ballerina aus dem Bolschoi-Theater sind. Konzentrieren Sie sich also auf Ihr Training, nicht auf Ihr Aussehen. Trainiere immer mit Freude und möge jedes Training dich ausdauernder, anmutiger und schöner machen.
