Für einen Anfänger Karateka ist der gelbe Gürtel der letzte. Derjenige, der es erhalten hat, geht auf ein hohes Niveau. Es ist eine Erkenntnis, dass der Schüler sein Leben bereits kontrollieren kann. Um einen gelben Gürtel zu erhalten, muss ein Karateka bestimmte körperliche und spirituelle Fähigkeiten beherrschen und dann eine Prüfung bestehen.
Anweisungen
Schritt 1
Trainieren Sie Willenskraft und die Fähigkeit, sich auf den Hara-Punkt zu konzentrieren, der das Lager der Psyche und des körperlichen Gleichgewichts ist. Hier wird die Energie geboren, die dem Aufprall Kraft verleiht. Dies ist der Beginn der Prüfungsvorbereitung.
Schritt 2
Lernen Sie zu verstehen, dass der Geist die Kontrolle über den Körper hat und die Hauptaufgabe des Karate darin besteht, den Geist durch den Körper zu trainieren. Üben Sie die Genauigkeit der Bewegungen und erhöhen Sie allmählich die Geschwindigkeit ihrer Ausführung. Nehmen Sie häufiger an Sparringssitzungen teil, die eine Gelegenheit bieten, Ihre Leistungen zu bewerten und Mängel zu identifizieren.
Schritt 3
Machen Sie mindestens drei Monate lang regelmäßiges Karate-Training, nachdem Sie einen blauen Gürtel erworben haben. Dieser Zeitraum gilt als das Minimum, um sich gut auf den Erhalt eines neuen Gürtels vorzubereiten.
Schritt 4
Bereiten Sie sich darauf vor, die grundlegende Kihon-Technik zu bestehen. Lernen Sie dazu, Tsuki perfekt auszuführen: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. Und auch Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Entwickeln Sie die Fähigkeit, Ido klar und korrekt auszuführen - die grundlegende Bewegungstechnik (Kaiten Ido, Dako Ido). Neben formalen Übungen: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Schritt 5
Führen Sie die erforderlichen Konditionierungsaufgaben aus. Dazu müssen Sie Ihre Flexibilität im Sitzen zeigen: Beine gespreizt, Kopf und Schultern berühren den Boden. Sie müssen auch Folgendes tun: 50 Mal die Fäuste hochdrücken, 50 Mal aus der Hocke springen, 50 Sekunden auf den Händen stehen, sich 10 Mal an der Stange hochziehen, einen Sprung auf ein Ziel machen, das ist 20 Zentimeter höher als Ihre Körpergröße.
Schritt 6
Bestehen Sie die Kampfprüfungen. Diese sind: Yakusoku Kumite (alle Kombinationen), Uke Kayoshi (mit Blöcken und Gegenangriffen) und Jiu Kumite Freikampf (5-6 Runden je 1 Minute).
Schritt 7
Schreiben Sie eine schriftliche Aufgabe.
Schritt 8
Holen Sie sich den letzten Gürtel der Anfängerreihe (gelb, wenn Sie die Prüfung bestehen) und beginnen Sie mit dem Training, um den grünen Gürtel zu gewinnen.
