Um Gewicht für eine Frau zu verlieren, ist es überhaupt nicht notwendig, sich mit Diäten zu erschöpfen. Sie können leicht abnehmen und trotzdem Spaß haben. Tanzen hilft dabei, wenn Sie regelmäßig 2-3 Mal pro Woche tanzen, werden die zusätzlichen Pfunde schnell verschwinden.
Indische Tänze helfen, zusätzliche Zentimeter abzuschneiden. Sie zeichnen sich durch besondere Plastizität, Anmut aus und ähneln Yoga-Assanas. Der Tänzer erstarrt für einige Sekunden in einer bestimmten Position, wodurch die Taille und verschiedene Bewegungen des Körpers und der Hüfte dünn werden. Das Mädchen erlangt eine besondere sexuelle Plastizität.
Der hawaiianische Hula hat dem Schlankheitsreifen (Hula Hoop) nicht ohne Grund seinen Namen gegeben. Die Bewegung des Tanzes ähnelt der Drehung eines Reifens in der Taille, hat eine heilende Wirkung und ähnelt der Meditation in einem Tanz. Hula-Tanz beschleunigt den Stoffwechsel, stellt die Figur nach der Geburt schnell wieder her.
Irische Tänzer haben schlanke Beine. Schnelle Würfe und Überlappungen werden durch Rutschschritte und leichte Sprünge ersetzt. In diesem Fall bleibt der Körper stationär. Beim irischen Tanz werden die Muskeln des Ober- und Unterschenkels entwickelt. Als Bonus bekommt der Tänzer eine perfekte Haltung und Bauchmuskeln.
Beim Bauchtanz wird die Belastung auf die Problemzonen - Hüfte und Bauch - geleitet. Die Kombination aus sanften Hüftbewegungen, rhythmischen Schwingungen und temperamentvollen Vibrationen ist eine effektive Gymnastik, die hilft, zusätzliche Pfunde zu entfernen. Für eine Intensivstunde werden 350 Kilokalorien verbrannt, die "Ohren" an den Hüften kann man vergessen.
Eine einfache Übung - Kniebeugen - wird Ihnen helfen, schnell überschüssiges Fett zu verlieren. Kniebeugen Sie jeden Tag, beginnend von 10-12 und erreichen Sie allmählich 100. Sie erhalten eine aufregende Linie der Oberschenkel, feste Bauchmuskeln und werden Cellulite los.
