Es ist derzeit in Mode, Gewicht zu verlieren. Heute verlieren alle an Gewicht: Übergewichtig und schlank und jung und alt und Prominente und Hausfrauen. Jeder teilt Geheimnisse, gibt sich die Rezepte für die "besten" Diäten weiter, entdeckt erstaunliche Lebensmittel und so weiter. Aber manchmal ist es notwendig, an Gewicht zuzunehmen. Die Gründe können sehr unterschiedlich sein - von der Aussage eines Arztes (wenn es um die Gesundheit geht) bis hin zum einfachen Wunsch, kurvenreiche Formen zu erwerben, die Männer so sehr lieben. Es gibt oft und viele - das ist nicht der beste Trick. Es gibt spezielle Diäten für diejenigen, die besser werden wollen, sie schaden der Gesundheit nicht und sind effektiv genug, um beispielsweise 5 kg in kurzer Zeit zuzunehmen. Hier ist eine dieser Diäten (damit können Sie in nur einer Woche 5 kg schwerer werden, vorausgesetzt, Sie sind eine gesunde Frau).
Anleitung
Schritt 1
Frühstück. Sie werden nicht mit einem Glas Fruchtsaft davonkommen, obwohl es notwendig ist. Außerdem sollte das Frühstück damit begonnen werden. Als nächstes - Haferflocken. Die Portion sollte groß sein. Die Flocken werden so zubereitet: Sie werden vorher in Milch eingeweicht, aufgequollen, mit Honig, Nüssen und einem geriebenen Apfel gewürzt. Beenden Sie das Frühstück mit 2-3 Tassen heißem Kakao mit einem großen Stück Weißbrot und Butter.
Schritt 2
Zweites Frühstück (Mittagessen). Es sollte 3 Stunden nach Ihrem ersten Frühstück sein. Wählen Sie aus zwei Optionen.
Option 1: ein Glas Fruchtsaft und eine Tasse heiße Brühe mit Eigelb.
Option 2: ein großes Sandwich mit Butter und Wurst, ein Glas fettreicher Joghurt, Schokolade.
Schritt 3
Abendessen. Gemüsesalat, reich gewürzt mit kalorienreicher Mayonnaise. Gemüsesuppe in kräftiger Hühnerbrühe (Option: eine Tasse kräftige Brühe mit Semmelbröseln). Zum zweiten - Fleisch (Schweinefleisch ist besser, aber jedes andere ist möglich) mit einer Beilage aus Nudeln oder Kartoffelpüree. Wenn Sie Reis als Beilage möchten, würzen Sie ihn mit Sauerrahm oder Sahnesauce (es ist jedoch nicht verboten, ihn über Nudeln zu gießen). Kaffee muss mit Sahne serviert werden. Obst zum Nachtisch.
Schritt 4
Nachmittags-Snack. 3 Stunden nach dem Mittagessen.
Option 1: Salat mit Hühnchen oder Fleisch, großzügig gewürzt mit kalorienreicher Mayonnaise, großes Sandwich mit Butter, Schokolade.
Option 2: Fleischpasteten oder eine Pastete mit Pilzen oder ein Quarkauflauf mit Sauerrahm (Ihrer Wahl), heißer Tee mit Honig oder heißer Schokolade (2-3 Tassen).
Schritt 5
Abendessen. Option 1: Rührei (2-3 Eier), Bratkartoffeln (große Portion), Wurstbrot.
Option 2: eine große Portion Gemüsesalat, Nudeln mit Hackfleisch, bestreut mit geriebenem Käse, ein Sandwich mit Butter.
Beenden Sie beide Optionen mit zwei Gläsern Vollmilch.
Schritt 6
Vor dem Schlaf. Ein Apfel und ein Glas warme Milch (am besten mit Honig).
