Ein drastischer Gewichtsverlust führt oft dazu, dass das Gesicht seine klaren Konturen verliert, anschwillt und optisch älter aussieht. Es kommt auch vor, dass ein schlankes Mädchen pausbäckige Wangen hat, die durch keine Diät entfernt werden können. Um Ihre Wangenknochen ohne Operation aufzupumpen, müssen Sie jeden Tag eine einfache Reihe von Übungen machen.
Wer von ausdrucksstarken Wangenknochen und einem dünnen aristokratischen Oval träumt, dem helfen Übungen zur Gesichtsentlastung. Wie alle Muskeln müssen die Wangenknochen allmählich gepumpt werden, wodurch die Belastung langsam erhöht wird.
Komplex für jeden Tag
Sport sollte zweimal täglich durchgeführt werden - morgens und abends. Diese Gesichtsgymnastik wird ein Minimum an Zeit in Anspruch nehmen, aber signifikante Ergebnisse bringen.
Um Anzeichen von Müdigkeit in Ihrem Gesicht loszuwerden, müssen Sie tief einatmen und die Luft hinter Ihren Wangen konzentrieren. Das Gesicht sollte einem engen Ballon ähneln. Gleichzeitig sind die Lippen fest geschlossen, die Handflächen liegen auf den Wangen, die Fingerspitzen berühren die Ohren. Jetzt müssen Sie mit den Händen auf Ihre Wangen drücken, ohne die Luft aus Ihrem Mund zu lassen.
Falten Sie Ihre Lippen mit einem Schlauch und drücken Sie Ihre Zunge von innen gegen die Wange, als ob Sie die Muskeln dehnen würden. Achten Sie darauf, dass sich der Mund nicht öffnet. Strecken Sie Ihre Wangen nacheinander für 30 Sekunden. Übung knetet die Muskeln des Gesichts.
Diese Übung ähnelt der vorherigen. Erst jetzt werden die Wangen nicht von der Zunge, sondern von der im Mund gesammelten Luftmasse von innen gedehnt.
Jetzt müssen Sie Ihren Mund öffnen und Ihre Lippen über Ihre Zähne ziehen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Wangen und halten Sie Ihre Handflächen leicht nach oben. Lippen und Wangen sind die ganze Zeit angespannt. Führen Sie durch, bis die Gesichtsmuskeln müde sind.
Legen Sie Ihren Daumen hinter Ihre Wange und heben Sie ihn mit Muskelanstrengung an. Verwenden Sie Ihren Finger, um ständig Widerstand zu erzeugen.
Bereitgestellter Komplex
Zwei Übungen aus dem Bodyflex-Komplex helfen, die Wangenknochen ohne Operation aufzupumpen. Der erste heißt "Der Löwe". Es ist notwendig, die Lippen mit einer Tube zu dehnen, damit sie einem kleinen Buchstaben "O" ähneln. Und rollen Sie mit den Augen nach oben, hinter die Krone. Gleichzeitig müssen Sie Ihr Gesicht in verschiedene Richtungen dehnen - ziehen Sie Ihre Stirn und Ihre oberen Wangen zur Decke und den Unterkiefer und die Lippen zum Boden. Achten Sie darauf, dass sich der Mund nicht öffnet.
Die zweite Übung "Grimasse". Stehen Sie gerade, schieben Sie den Unterkiefer zur Umverteilung nach vorne, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und ziehen Sie Ihre Lippen nach oben, als würden Sie die Decke küssen. Die Schultern sollten während der Übung abgesenkt werden.
Die fortgeschrittene Gesichtsgymnastik wird durch Ausdauerübungen ergänzt. Es ist erforderlich, die Mundwinkel mit Muskelkraft in Richtung der Ohren zu ziehen, damit möglichst viele Zähne freiliegen. Falten Sie Ihre Stirn nicht. Setzen Sie sich so hin und spannen Sie die Wangenmuskeln an, bis sie weh tun.
Nehmen Sie nun einen Bleistift und halten Sie ihn zwischen Oberlippe und Nase. Während Sie genügend Kraft haben, gehen Sie für einige Zeit in diesem Objekt, führen Sie andere Übungen durch oder erledigen Sie Hausarbeiten. Erhöhen Sie die Dauer der Übung jeden Tag.
