Manchmal müssen Sie dringend innerhalb von Tagen um drei oder mehr Kilogramm abnehmen. Zu oft sollte nicht auf Methoden zur schnellen Gewichtsabnahme zurückgegriffen werden, da dies für den menschlichen Körper nicht sehr natürlich ist. Sie können sich jedoch einen Anschein einer Fastendiät arrangieren, bei der alle drei Monate ein Kilogramm pro Tag abgenommen wird, ohne den Körper zu schädigen.
Anleitung
Schritt 1
Abnehmen ist gut, wenn Sie tagsüber nur Mineralwasser trinken. Am besten ohne Gas. Für solche Fälle sind Behandlungstisch-Wassersorten geeignet. Wie "Borjomi", "Essentuki" und andere. Sie können den ganzen Tag so viel Wasser trinken, wie Sie möchten. Achten Sie jedoch darauf, mindestens eineinhalb Liter pro Tag zu sich zu nehmen.
Schritt 2
Stoppen Sie Ihre Wahl eines Fastentages, an dem Sie bis zu einem Kilogramm Gewicht verlieren, mit Äpfeln. Teilen Sie ein Kilogramm grüne Äpfel in fünf Teile, noch besser saisonale, die in Ihrer Nähe angebaut werden. Essen Sie fünfmal über den Tag verteilt nur Äpfel. Trinken Sie zusätzlich Wasser - gekühlt gekocht, in Flaschen, mineralisch. Sie müssen den ganzen Tag bis zu 1,5-2 Liter trinken.
Schritt 3
Verbringen Sie den ganzen Tag mit 1% Kefir. Im Laufe des Tages besteht Ihre Ernährung nur aus einem Liter Kefir, aufgeteilt in Teile, sowie aus Trinkwasser. Sie können so viel Wasser trinken, wie Sie möchten.
Schritt 4
Eine andere Art des Fastentages zum Abnehmen ist der auf besondere Weise zubereitete Grüntee und Buchweizenbrei. Zusätzlich zu drei bis vier Tassen grünem Tee müssen Sie an diesem Tag einen Liter reines Trinkwasser trinken. Bereiten Sie Buchweizen so zu. Abends vor dem Fastentag spülen Sie ein Glas Müsli aus. Dann gießen Sie es mit kochendem Wasser in einen Topf (2 Tassen). Wickeln Sie die Pfanne warm mit einem Handtuch. Am Morgen kann Buchweizen verzehrt werden.
Schritt 5
Stärken Sie die Wirkung des Fastentages durch zusätzliche aktive Körperbewegungen. Drehen Sie den Reifen eine halbe Stunde lang um Ihre Taille oder treten Sie mit Ihrem Indoor-Heimtrainer in die Pedale. Machen Sie in dieser Zeit einen Spaziergang an der frischen Luft und gehen Sie dabei kräftig. Je mehr Schritte Sie unternehmen, desto schneller nehmen Sie ab. Sie können zu Hause eine halbstündige Gymnastik machen oder dafür das Fitnesscenter besuchen.
