Das Angebot an klassischen Leichtathletiksprüngen hat sich durch eine Sportrichtung wie Parkour seit einiger Zeit deutlich vergrößert. Tracer begrenzen die Komplexität der Elemente nur durch ihre eigene Vorstellungskraft, so dass sie die Anzahl der Sprünge von der Wand fast ins Unendliche erweitern.
Anleitung
Schritt 1
Machen Sie sich Sorgen um die Sicherheit. Als erstes ist die Qualität der Interaktion mit der Wand zu prüfen. Achten Sie darauf, dass die Sohle des Schuhs nicht auf dem Untergrund verrutscht und die Wand absolut stabil ist (kein Block bewegt sich beim Abstoßen zurück). Versuchen Sie niemals, das Element auf einer feuchten Oberfläche laufen zu lassen, da die Rutschgefahr steigt um ein Vielfaches.
Schritt 2
Der Aufstieg erfolgt durch richtig ausgeübten Schub. Die Kollision mit der Wand sollte elastisch sein - versuchen Sie, nicht gegen die Oberfläche zu "stoßen", sondern einen Drehpunkt für sich selbst zu finden. Teilen Sie den Stoß in drei Teile auf: vom Boden springen, gegen die Wand schlagen, abstoßen. Gleichzeitig stoßen Sie mit einem nicht schiebenden Bein vom Boden ab und "stoßen" leicht über dem Knie gegen ein Hindernis (je nach Fähigkeiten). Nehmen Sie so viel wie möglich auf - Ihr Bein wird zu einer Feder, die mit Kraft gestreckt werden sollte. Stellen Sie in diesem Fall die Richtung strikt nach oben ein.
Schritt 3
Die Technik der Ausführung akrobatischer Elemente bleibt im Allgemeinen erhalten. Insbesondere wenn Sie einen Rücksalto von der Wand aus machen möchten, dann dient der Stoß für Sie nur als Aufstieg. Die Grundidee bleibt unverändert: Schultern hochziehen und nach hinten schwingen, nur die Höhe anpassen. Die Wahrscheinlichkeit, mit einem Backflip eine Wand zu treffen, ist extrem gering, daher sollten Sie sich nicht zu viele Sorgen machen. Wenn Sie jedoch komplexere Elemente ausführen (interner Gainer, "Boxen", interne Seitenelemente), müssen Sie geeignete Korrekturen vornehmen und den Schubvektor nicht streng nach oben, sondern entlang der Neigung von der Wand aus einstellen.
Schritt 4
Feine technische Ausführung. Wenn die ganze Schwierigkeit des Sprungs in der zu überwindenden Distanz liegt, können Sie diese nicht nur durch Erhöhung der Geschwindigkeit und Kraftanwendung erhöhen: Versuchen Sie, die richtige Sprungtechnik zu beachten (Schwingen der Arme, zusätzlicher Sprung in die Luft, richtige Abstoßung). Die Praxis zeigt, dass Sie unter Beachtung aller Nuancen den Abstand (sowohl in der Höhe als auch in der Länge) um bis zu 40% erhöhen können.
