Front Flip ist ein akrobatisches Element, das in vielen Kampfkünsten, Parkour und so weiter weit verbreitet ist. Wenn Sie dieses Element erlernen möchten, tun Sie dies am besten in der Turnhalle auf den Matten. Sie können draußen üben. Sie können also auf drei Arten einen Salto nach vorne ausführen, die wir im Folgenden beschreiben.
Anleitung
Schritt 1
Die erste Methode wird normalerweise verwendet, wenn ein Putsch von einem Ort aus sowie in Gelenken durchgeführt wird. Das Erlernen des Frontsaltos mit dieser Methode sollte mit der Beherrschung der Rotation in Saltos, Gruppierung und Vorwärtssalto begonnen werden, die während der Ausführung der entsprechenden Coups erhalten werden.
Schritt 2
Mehrere Führungsübungen können hilfreich sein: Auf einem Bein stehen und das andere zu einer Gruppe beugen, dann das angewinkelte Bein mit der Hand greifen und gleichzeitig den Oberkörper nach vorne neigen. Gruppieren, Schulter bis Knie drücken und Ferse des angewinkelten Beines an den Körper drücken; Vom Hauptständer abrupt auf die Zehen klettern, Hände hochheben. Beugen Sie schnell Ihre Arme hinter dem Kopf, gehen Sie leicht in die Hocke und springen Sie und springen Sie sofort nach vorne und nach oben, indem Sie Ihre Arme nach oben ausstrecken. Bei Kniebeugen auf dem ganzen Fuß nicht absenken; Als Annäherungsübung zum Vordersalto kann auch ein Swoop-Flip wirken. Der Sprung sollte mit dem Heben der Arme kombiniert werden.
Schritt 3
Diese Methode des Frontsaltos kann ohne Lauf ausgeführt werden, die Bewegung der Hände führt jedoch nicht zu einem guten Auffliegen. Trotzdem ist es besser, Swoop-Flips auszuführen.
Schritt 4
Die zweite Methode wird selten verwendet. Beim Abstoßen mit den Beinen werden hier die Arme nicht hinter dem Kopf, sondern nach vorne und oben und sogar von unten bewegt. Ansonsten ähnelt diese Methode der ersten.
Schritt 5
Bei der dritten Methode geht es vor allem darum, den rechtzeitigen und vollen Schwung der Arme nach oben und hinten zu beherrschen. Es muss so durchgeführt werden, dass Ihre Arme maximal nach oben ragen und sich Ihre Schultern praktisch nicht nach vorne neigen. Eine ausgezeichnete Einstiegsübung ist ein Rückwärtsschwung. Stellen Sie sicher, dass der Schwung und der Stoß mit den Beinen gleichzeitig ausgeführt werden. Es ist ratsam, Purzelbäume auf einem Podest auszuführen. Vier bis fünf Lagen Matten sind das, was Sie brauchen. Nachdem Sie den Schwung mit Ihren Händen fest gemeistert haben, können Sie Purzelbäume schlagen. Das ist alles.
