Nur wenige Menschen würden einen durchtrainierten und elastischen Körper, schlanke Formen, starke Muskeln ablehnen. Aber nicht jeder hat eine solche Figur und es bleibt keine Zeit, das Fitnessstudio zu besuchen. Aber keine Sorge: Es genügt, sich auf die Aktivitäten zu beschränken, die Ihnen zur Verfügung stehen, um schöne Muskeln aufzubauen! Hauptsache, das will man erreichen!
Morgengymnastik ist kein komplettes Training. Machen Sie es sich zur Regel, es morgens zu tun. Du kannst ein bisschen tanzen, ein paar Kniebeugen machen, Liegestütze machen. Das Schütteln der Presse wird nicht überflüssig sein. Die Anlage ist recht hell, es hilft aufzuwachen, gut gelaunt in den Tag zu starten. Und das Wichtigste: Ihre Muskeln sind bereit für Stress!
Versteckte Gymnastik ist beliebt. Sie können überall Muskeln anspannen, lockern! Die Technik ist ganz einfach: Sie müssen sich anspannen, die Muskeln konsequent entspannen. Bei der Arbeit sitzend, können Sie auf diese Weise die Muskeln von Gesäß, Beinen und Bauch trainieren. Die Zahl der Wehen sollte von Tag zu Tag erhöht werden. Die Muskeln werden stärker und solche versteckten Übungen werden Ihnen keine Beschwerden bereiten.
Sie können versuchen, mit elektronischen Stimulanzien Muskeln aufzubauen. Sie legen einen speziellen Gürtel an, der elektrische Impulse sendet - dadurch ziehen sich die Muskeln zusammen. Fazit: Muskeln werden stärker, stärker und dichter. Legen Sie einfach die Zeit und den Zeitplan fest und gehen Sie Ihren üblichen Aktivitäten nach! Natürlich müssen Sie sich zunächst an die ungewöhnlichen Empfindungen gewöhnen, aber die Ergebnisse solcher Gürtel sind wirklich da!
Sie können sich einen Heimtrainer oder ein Laufband zu Hause stellen – mit solchen Heimtrainern können Sie zwei Dinge kombinieren – Ihren Lieblingsfilm ansehen und die Muskeln von Gesäß und Beinen trainieren. Dies kann natürlich auf das Training zurückgeführt werden, aber beim Anschauen eines Films bleiben sie für Sie unbemerkt! Aber für die Muskeln - es ist sehr auffällig.
Schwimmen hilft, den Zustand Ihrer Körpermuskulatur zu verbessern. Zum Beispiel werden die Arme stärker und kräftiger, der Rücken und die Schultern werden gestärkt, daher verbessert sich die Haltung. Nun, die Beine werden Erleichterung und Harmonie erlangen. Es ist kein Trainingsplan, keine Programmerstellung, keine Volumenkontrolle erforderlich - nutzen Sie einfach jede Gelegenheit zum Schwimmen! Glauben Sie mir, Schwimmen wird nur für Sie ein Vergnügen sein. Und schon bald werden Sie feststellen, wie sich Ihre Muskulatur verändert hat!
Es ist also durchaus möglich, ohne Training Muskeln aufzubauen. In jedem Geschäft ist die Hauptsache, fleißig zu sein und nicht damit aufzuhören.
