Ist überschüssiges Fett an den Händen nicht angenehm für das Auge? Der ganze Körper ist in einer relativ anständigen Form, aber was tun mit den Händen, wie kann man ihr Volumen reduzieren? Wenn Sie sich auch diese Fragen stellen, lesen Sie den folgenden Artikel.
Anleitung
Schritt 1
Machen Sie die richtige Diät. Überschüssiges Fett wird immer auf komplexe Weise entfernt – Training + Ernährung. Reduziere Kalorien. Morgens mehr Kohlenhydrate, zumindest abends. Machen Sie Obst und Gemüse zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer Ernährung.
Schritt 2
Trainieren Sie mit Hanteln. Kaufen Sie kleine Hanteln - 500 g und machen Sie verschiedene Übungen damit. Zum Beispiel Armschwingen, langsam und lange. Du kannst auch Armschwingen ohne Kurzhanteln machen, du kannst langsamer und länger ohne sie schwingen. Neben Kurzhantelschwüngen Handpressen, Klimmzüge und Liegestütze machen. Im Prinzip ist jede Übung, bei der die Arme beteiligt sind, ausreichend. Machen Sie nur nicht viel Gewicht, da Sie durch die Muskeln Volumen hinzufügen können.
Schritt 3
Eine Massage bekommen. Eine Massage zur Verringerung des Volumens der Arme kann weniger effektiv sein als Übungen mit Kurzhanteln, führt aber auch zu einem gewissen Ergebnis. Lassen Sie sich von jemandem eine Handmassage geben, am besten mit Honig.
Schritt 4
Verwenden Sie eine straffende Creme. Diese Lösung kann auch in Verbindung mit früheren Lösungen verwendet werden. Wenn Ihnen die Creme nicht gefällt, können Sie eine Lifting-Lotion verwenden.
Schritt 5
Duschen Sie nach dem Sport. Eine Kontrastdusche tut Ihrer Haut gut. Sie können sich auch gut mit einem Waschlappen waschen. Dadurch wird auch die Elastizität der Haut der Hände stimuliert.
Schritt 6
Fettabsaugung ist der letzte Ausweg. Wenn Sie zu faul sind, um Übungen zu machen, Sie keine Wirkung von Massagen und Cremes haben, Sie eine Kontrastdusche nicht vertragen, dann ist der einzige Ausweg der Kontakt mit einem Chirurgen Fett. Und wenn Sie chirurgisch Fett aus Ihren Händen pumpen, steht der Rückgewinnung nichts mehr im Wege.
