Eine seltene Frau ist mit ihrer Figur zufrieden, hält sie für ideal und möchte den einen oder anderen Teil davon nicht korrigieren. Weibliche Hormone Östrogene führen dazu, dass sich Fett beim schönen Geschlecht hauptsächlich im Unterkörper ablagert, nämlich am Bauch und an den Oberschenkeln. Fettablagerungen an den Beinen gelten als eine der hartnäckigsten und es ist nicht einfach, sie loszuwerden. Aber wahrscheinlich.
Anleitung
Schritt 1
Der einfachste Weg, Fett in den Beinen loszuwerden, ist die Fettabsaugung. Auf den ersten Blick scheint das Verfahren so einfach und verlockend. Was gibt es Schöneres, als einzuschlafen und nach ein paar Stunden schlank wie ein Daumen aufzuwachen. Aber nicht alles ist so einfach.
Schritt 2
Die Fettabsaugung ist ein echter chirurgischer Eingriff im Körper, nach dem die Genesung viel Zeit erfordert, verbunden mit Schmerzen und der Notwendigkeit, Einschränkungen sowohl beim Essen als auch beim Sport einzuhalten. Vergessen Sie nicht die Komplikationen, die auch nach der harmlosesten Operation auftreten können, und die Auswirkungen der Anästhesie auf den Körper. Zudem kann sich nicht jeder aus finanziellen Gründen eine Fettabsaugung leisten. Außerdem befreit die Operation den Patienten nicht von der anschließenden Diät. Die entfernten Fettzellen werden sehr schnell wiederhergestellt, wenn die Diät nicht eingehalten wird.
Schritt 3
Einige Trainer bieten ganze Übungskomplexe an, die Fett von den Beinen entfernen, aber auch hier sollte man nicht alles bedingungslos glauben. Beinschwingen und Kniebeugen helfen beim Aufbau von Muskelmasse, aber diese Muskeln werden mit der gleichen Fettschicht bedeckt. Ohne allgemeinen Gewichtsverlust wird das Fett aus den Beinen nirgendwo hingehen.
Schritt 4
Sie müssen keine extreme Diät machen, es bringt wenig Nutzen, setzt den Körper unnötigem Stress aus und braucht überhaupt nichts. Normalisieren Sie Ihre Ernährung, indem Sie Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Meeresfrüchte und Fisch in Ihre Ernährung aufnehmen. Süßigkeiten und andere Köstlichkeiten sind ebenfalls erlaubt, jedoch in begrenzten Mengen. Anstelle einer Tafel Milchschokolade verwenden Sie ein paar Stücke dunkler Schokolade. Es ist schmackhafter und gesünder.
Schritt 5
Beteiligen Sie sich unterwegs an einem Sport. Laufen, Aerobic, Schwimmen – egal was und mit welcher Intensität du es machst, Hauptsache du machst es regelmäßig über mehrere Wochen. Allmählich werden Sie beginnen, Gewicht zu verlieren.
Schritt 6
Hier ist es an der Zeit, die Fettdepots an den Oberschenkeln zu treffen. Bodyflex hat sich in diesem Sinne sehr gut bewährt. Eine spezielle Atemtechnik sättigt das Blut mit Sauerstoff, und die dabei durchgeführten Dehnübungen fördern den Sauerstofffluss in die gedehnten Muskeln, deren Fett um diese herum zu schmelzen beginnt. Nach einem Monat Training können Sie eine Reduzierung des Hüftvolumens um bis zu 5 cm oder mehr erreichen.
Schritt 7
Gleichzeitig ist es sehr wichtig, täglich 15-30 Minuten am Tag zu üben, denn ohne Arbeit kann man nicht nur keine Fische aus dem Teich fangen, sondern im Allgemeinen kaum etwas erreichen. Es ist möglich, dass Sie Wochen oder sogar Monate brauchen, um die gewünschte Form zu erreichen. Das Ergebnis ist es jedoch wert, Sie werden nicht nur abnehmen, sondern auch Fett an den Stellen des Körpers entfernen, an denen es Sie am meisten stört.
