Die Schlagtechnik wird aus mehreren Grundstellungen aufgebaut, die sich im Wesentlichen ähneln, während die Schlagkraft aus mehreren kleinen Dingen gebildet wird, die zusammengenommen dem Feind den größtmöglichen Schaden zufügen, sei es als Sportduell im Ring oder ein Unfall, der Sie zum Aufstehen zwang, um die Interessen Ihrer Lieben zu wahren.
Es ist notwendig
- - Fitnessstudiomitgliedschaft
- - alte Zeitungen
Anleitung
Schritt 1
Arbeite an deiner Schlagtechnik als solche. Denken Sie daran, dass bei einem Schlag der gesamte Körper der Seite, die diesen Schlag ausführt, diesem folgen muss, das der Schlagseite gegenüberliegende Bein das Stützbein und das andere das Joggingbein ist. Dabei schlägst du nicht nur mit der Hand, sondern mit deinem gesamten Körpergewicht, die Kraft der Beine, des Rückens und der Arme wird in die Arbeit miteinbezogen.
Schritt 2
Erhöhen Sie die Stärke der Unterarme, aufgrund der Unterarme fällt der Schlag spitz und hart aus. Arbeiten Sie an den Bürsten sowohl mit einem Expander als auch mit Langhanteln und Kurzhanteln. Je stärker Ihr Griff, desto stärker der Schaden, den Sie dem Feind zufügen.
Schritt 3
Temperieren Sie Ihre Knöchel, um Ihre Hand beim Aufprall nicht zu verletzen. Dies wird mit Liegestützen an den Fäusten sowie der einfachsten Übung erreicht, die die Schlagkraft der Knöchel erhöht. Nehmen Sie etwa fünfhundert Zeitungsblätter und befestigen Sie sie an der Wand. Üben Sie Schläge mit einer Stärke von 80 % und entfernen Sie jeden Tag ein Blatt.
Schritt 4
Verwenden Sie leichte Gewichte und Kurzhanteln, wenn Sie Ihre Schlagtechnik üben, und versuchen Sie, mit voller Hingabe zu arbeiten. Beim Arbeiten mit Gewichten werden die entsprechenden Muskelgruppen gestärkt und der Aufprall wird noch schneller und stärker.
