Wer abnehmen möchte, richtet sein Augenmerk häufig auf Herz-Kreislauf-Geräte. Aber nicht nur beim Abnehmen helfen sie, sondern auch beim Training und der Stärkung des menschlichen Herzsystems, der Entwicklung der Atemwege und der Steigerung der Gesamtausdauer.
Experten und Trainer empfehlen Menschen, die abnehmen möchten, kardiovaskuläre Geräte. Um die richtige Wahl zu treffen, werfen Sie einen genauen Blick auf zwei der beliebtesten Geräte: das Laufband und den Ellipsentrainer.
Rennbahn
Dies ist ein Simulator, mit dem Sie eine Laufbandstrecke in Innenräumen simulieren können.
Profis
- Dieser Simulator ist ein Bewegungssimulator, der alle Muskelgruppen wie beim natürlichen Gehen anspricht
- Stärkung von Muskeln und Knochen, Bildung und Erhaltung der richtigen Körperhaltung, Gleichgewicht und Stabilität
- Beim Training auf dem Laufband werden durch die natürliche Bewegung ohne Hilfsmittel viele Kalorien verbrannt
- Simulatoren verfügen in der Regel über mehrere Programme und Modi, mit denen Sie Parameter nach Bedarf ändern können, um zu verhindern, dass sich der Körper an monotone Trainingseinheiten gewöhnt (das Ellipsoid hat diese Funktion nicht).
Minuspunkte
- Beim Training an diesem Simulator werden die Gelenke, insbesondere die Wirbelsäule und die Knie, stark belastet.
- Bei einem falsch gewählten Programm, übermäßiger Anstrengung oder häufigem Training können Gelenkprobleme bei denen auftreten, die zuvor nicht von solchen Problemen geplagt wurden.
- Verletzungsgefahr durch sich bewegendes Band.
- Kosten und Abmessungen.
Ellipsentrainer
Armbewegungen vor und zurück mit langen Griffen ähneln denen von Skifahrern. Ansonsten ist dies ein ganz anderer Mechanismus mit Plattformen für die Beine.
Profis
- Die Bewegung belastet die Gelenke nicht sehr.
- Diese Maschine verfügt über einen Rückwärtshub, um die Muskeln zu trainieren, die bei der Vorwärtsbewegung nicht beteiligt sind.
- Es hat keine selbstfahrenden Teile, was die Verwendung sicherer macht.
- Günstigere Kosten und Kompaktheit.
Minuspunkte
- Beim Gehen auf einem Ellipsoid gibt es keinen Bodenkontakt, der beim natürlichen Gehen vorhanden ist.
- Unfähigkeit, ein gleichmäßiges Tempo und Bewegungsgeschwindigkeit beizubehalten.
- Die Unfähigkeit, Programme für individuelles Training anzupassen und zu ändern, damit sie nicht eintönig und eintönig werden.
Wenn wir alle Vor- und Nachteile vergleichen, können wir feststellen, dass das Laufband in Bezug auf die Gewichtsabnahme effektiver ist. Aber nur wer keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme hat, insbesondere mit den Gelenken, kann es sich leisten. Wenn es solche Beschwerden gibt, ist es besser und sinnvoller, auf den Ellipsentrainer zu achten. Der Prozess wird nicht so schnell sein und erfordert eine Kontrolle, aber das Problem mit den Gelenken wird sich nicht verschlimmern und es werden definitiv keine neuen hinzugefügt.
