Dünne, schlanke Waden gelten als das Ideal der weiblichen Beinschönheit. Leider haben einige Frauen nicht so viel Glück, ihr Kaviar ist ein paar Zentimeter dicker als er sein sollte. Es scheint eine Kleinigkeit, aber es stört die Integrität der Beinsilhouette und erschwert die Auswahl von hohen Schuhen, beispielsweise Stiefeln. Das ist aber kein Problem – es gibt eine bestimmte Technik, mit der man effektiv drei bis vier Zentimeter Wadenumfang verlieren kann.
Anleitung
Schritt 1
Organisieren und verteilen Sie Ihre Ernährung zunächst mit Bedacht. Denken Sie daran, dass es unerwünscht ist, nach sechs zu essen, und wenn Sie wirklich abnehmen möchten, sollten Sie auf stärkehaltige und fetthaltige Lebensmittel verzichten und auch die Verwendung von Süßigkeiten minimieren. Bevorzugen Sie Obst, Gemüse und mageren Fisch gegenüber diesen Produkten.
Schritt 2
Trainieren Sie im Fitnessstudio mit leichten Gewichten oder trainieren Sie im Fitnessbereich. Das Wichtigste ist, keine schweren Gewichte zu verwenden, da du sonst riskierst, zusätzliche Muskelmasse zu gewinnen. Um Muskelmasse an den Waden abzubauen, benötigen Sie lediglich eine Plattform, auf der Sie mit den Zehen stehen können. Verwenden Sie es, um daran zu arbeiten, ohne es zu beschweren. Stellen Sie sich abrupt auf die Zehenspitzen und lassen Sie sich auf die gleiche Weise fallen. Führen Sie diese Übung so schnell wie möglich durch.
Schritt 3
Falls Sie sich aus Zeitgründen kein Fitnessstudio leisten können, verwenden Sie ein Springseil. Tragen Sie keine Schuhe - dies wird Ihre Waden so stark wie möglich belasten. Trainieren Sie zwei- bis dreimal täglich, um Ihren Muskeln keine Zeit zu geben, sich zu erholen, und Sie werden sehen, wie sie vor unseren Augen schmelzen.
