Passives Muskeltraining mit einem Muskelstimulator scheint eine sehr attraktive Lösung für diejenigen zu sein, die faul sind oder keine Zeit haben, im Fitnessstudio zu trainieren. Es lohnt sich jedoch nicht, auf herausragende Ergebnisse zu hoffen, wenn man nur den Butterfly-Muskelstimulator zum Training der Presse verwendet.
Wie und wie viel trainiert man die Presse
Der Wunsch nach einem flachen, straffen Bauch oder schönen Würfeln ist die Hauptmotivation für Menschen, die täglich hart an den Bauchmuskeln arbeiten. Das Ergebnis lässt trotz der enormen Anstrengungen oft zu wünschen übrig. Warum passiert das?
Profisportler wissen, dass die Bauchmuskeln nicht mehr als zweimal pro Woche separat trainiert werden müssen. Beim Training an anderen Körperteilen verspannt sich dieser Muskel und bringt den ganzen Körper ins Gleichgewicht - entsprechend erhält er die notwendige Belastung.
Das Geheimnis einer dünnen Taille
Durch fleißiges Pumpen der Bauchmuskeln besteht die Gefahr, dass sich die Taille noch weiter ausdehnt, da der belastete Muskel an Volumen zunimmt. Der einzige Weg, das Körpervolumen zu reduzieren, besteht darin, den Körperfettanteil zu reduzieren, Gewicht zu verlieren oder, in der Sprache der Sportler, auszutrocknen. Richtige, ausgewogene Ernährung und aerobes Training sind um ein Vielfaches effektiver als wiederholte Crunches.
Professionelle Muskelstimulatoren
Ein elektrischer Impuls, der vom Myostimulator in den Muskel geleitet wird, lässt ihn kontrahieren, wodurch eine Kraftbelastung simuliert wird. Natürliche körperliche Anstrengung spannt den Muskel sanft und allmählich an, und unter dem Einfluss des Stroms zieht sich der Muskel ruckartig zusammen und hebt das Gewebe an.
Nur ein qualifizierter Fachmann kann die Stärke des Pulses richtig berechnen und kennt die Muster des Anbringens der Elektroden. Professionelle Elektromyostimulanzien haben 10-12 Leistungsprogramme, die für die Körperformung notwendig sind.
Muskelstimulanzien für den Haushalt
In letzter Zeit weit verbreitete Myostimulatoren - Schmetterlinge haben nur 4 Stromkanäle, das Gerät arbeitet mit einer Batterie und daher beträgt seine Stromstärke nicht mehr als 10 mA. In Salons mit professioneller Ausstattung werden beispielsweise elektrische Impulse von 30 mA verwendet, um Cellulite und Fettablagerungen zu bekämpfen.
Aufgrund der geringen Leistung ist es sinnlos, die Presse mit einem Myostimulator - einem Schmetterling - zu trainieren. Ein Gerät mit solcher Leistung eignet sich für kosmetische Zwecke: um schlaffe Haut zu straffen, die Durchblutung des Gewebes zu verbessern und den Lymphfluss zu verbessern.
Unterwasserfelsen
Der günstige Preis des Geräts spricht für seine geringe Qualität. Für die Herstellung von Hautelektroden werden minderwertiges Silikon oder nicht zertifizierte Kunststoffe verwendet. Diese Materialien sind giftig und können zu allergischen Reaktionen bis hin zu Vergiftungen führen. Nachdem Sie sich für einen solchen Kauf entschieden haben, müssen Sie sicherstellen, dass das Gerät vom Gesundheitsministerium zertifiziert und zugelassen ist.
