Leider ist es nicht immer möglich, Mittel aus dem Familienbudget für den Besuch des Fitnessstudios oder der Fitness bereitzustellen. Trotzdem möchte ich in Topform bleiben. Diejenigen, denen eine Diät allein nicht ausreicht, beginnen ernsthaft über die Hausaufgaben nachzudenken.
Um zu entscheiden, ob Sie zu Hause trainieren möchten, müssen Sie zunächst die Vor- und Nachteile abwägen. Beginnen wir mit den Nachteilen solcher Aktivitäten.
Erstens ist kein Coach neben Ihnen, ein Profi, der Ihnen sagt, was Sie falsch machen oder wertvolle Ratschläge gibt. Zu Hause kann man sich aufgrund eigener Unwissenheit leicht verletzen oder eine Übung falsch ausführen, was bedeutet, dass sie wirkungslos ist.
Zweitens ist es manchmal schwierig, freien Platz für die Ausbildung zu finden. In einigen Programmen müssen Sie aktiv springen und sich bewegen. Und wie kann man sich in einem kleinen Raum „ein paar Meter mal ein paar Meter“frei bewegen?
Drittens die notorische Motivation, die oft fehlt. Stellen Sie sich vor, Sie sind müde nach einem harten Arbeitstag nach Hause zurückgekehrt. Und dort warten bereits ein hingebungsvoller Kühlschrank, ein verführerischer Computer und ein Lieblingssofa auf Sie. Nicht jeder hat die Willenskraft, eine Trainingsscheibe aufzulegen und hart zu arbeiten.
Aber vergessen Sie nicht die goldenen Worte "Es würde einen Wunsch geben …". Wenn Sie wirklich Sport treiben müssen, werden Sie definitiv Erfolg haben.
Die Vorteile liegen auf der Hand: Man muss nicht kopfüber ins Fitnessstudio oder nach Feierabend trainieren und für jede Lektion hart verdientes Geld auslegen. Ich bin nach Hause gekommen, habe eine Stunde Sport gemacht - und das war's, ich bin frei.
Jetzt finden Sie in Online-Shops (und auch in normalen Geschäften) nur ein Meer aus einer Vielzahl von Programmen zum Üben zu Hause. Yoga? Treffen Sie Ihre Wahl, natürlich. Aerobic? Bitte, hier ist eine Auswahl von Dutzenden großartiger Videos. Lateinamerikanische Tänze? Und das ist ohne große Schwierigkeiten zu finden.
Und auch das Selbststudium ist ein Grund zum Stolz: Man nimmt sich Zeit zwischen Arbeit und Haushalt und widmet sie nicht dem Liegen auf dem Sofa, sondern der Selbstverbesserung.
Berücksichtigen Sie die große Bedeutung des Aufwärmens und Abkühlens, hören Sie während des Unterrichts auf Ihre Gefühle. Überwältigen Sie sich nicht, arbeiten Sie nicht durch Schmerzen und Tränen, aber Sie müssen sich auch nicht selbst bemitleiden.
Und das Wichtigste ist wahrscheinlich, genau das Programm zu finden, das in jeder Hinsicht zu Ihnen passt, vom Vergnügen bis zum Ergebnis. Trauen Sie sich, schauen Sie, versuchen Sie es.
