Die Oberschenkel gehören zu den problematischsten Bereichen des Körpers, auf denen sich leicht Fett ablagert. Abnehmen in den Hüften ist eine ziemlich schwierige Aufgabe, aber machbar. Bewegung, richtige Ernährung und Massage verhelfen Ihnen zu schlanken Beinen.
Anweisungen
Schritt 1
Regelmäßige Bewegung ist ein todsicherer Weg, um Ihre Hüften zu reduzieren. Die beliebtesten Übungen zum Trainieren dieses Teils des Körpers sind: "Fahrrad", "Schere", Laufen auf der Stelle, Gehen auf dem Gesäß, Kniebeugen. Üben Sie sie täglich 15-20 Minuten lang und innerhalb eines Monats werden Ihre Oberschenkel dünner.
Schritt 2
Abnehmen in den Oberschenkeln kann durch die richtige Ernährung erfolgen. Streichen Sie scharfe Gewürze, Essiggurken, im Laden gekaufte Saucen, Süßigkeiten, gebackene, frittierte und fettige Speisen aus Ihrer Speisekarte. Essen Sie natürliche Lebensmittel, konsumieren Sie frisches Gemüse, Kräuter, mageres gekochtes Fleisch, Fisch und Getreide. Trinken Sie regelmäßig stilles Wasser, grünen Tee, Fruchtgetränke und Kompotte. Vermeiden Sie zuckerhaltige Limonaden, schwarzen Tee und Kaffee. Vereinbaren Sie mehrmals in der Woche Fastentage.
Schritt 3
Mit Hilfe der Honigmassage können Sie Ihre Oberschenkel straffer und schlanker machen. Es hilft, die Anzeichen von Cellulite loszuwerden und die Haut zu straffen. Sie müssen es 3-4 Mal pro Woche tun, vorzugsweise nach einem Bad oder einer Dusche. Eine kleine Menge Honig muss auf die Problemzonen aufgetragen werden, dann die Handflächen darauf legen und scharf abreißen. Sie müssen solche Bewegungen ausführen, bis eine weiße Blüte auf Ihren Händen erscheint. Danach die Haut mit einem feuchten Tuch abwischen und mit Creme befeuchten.
Schritt 4
Mit Wickeln können Sie Fettablagerungen an den Oberschenkeln loswerden. Sie müssen jeden zweiten Tag mit einem Kurs von 15 Verfahren durchgeführt werden. Ein hervorragendes Ergebnis kann mit Algenwickel erzielt werden. Nehmen Sie einhundert Gramm trockenen Seetang und füllen Sie ihn mit heißem Wasser. Nach 20 Minuten die geschwollenen Algen auf Problemzonen auftragen und mit Frischhaltefolie umwickeln, warme Strumpfhosen oder Hosen darüber ziehen. Entfernen Sie den Film und waschen Sie die Zusammensetzung nach 40 Minuten ab.
