Morgens zur Arbeit, dann von der Arbeit, ein spätes reichhaltiges Abendessen, und dann kam der Schlaf rechtzeitig. Somit vergehen alle Tage außer Wochenenden.
In einem gesunden Körper, gesundem Geist
Die Menschen unserer Zeit haben nicht genug Energie für aktive Erholung. Sie führen einen sitzenden Lebensstil, ihr Körper erfährt einen Mangel an körperlicher Aktivität und in der Folge treten gesundheitliche Probleme auf. Daher ist es sehr erfreulich, dass der moderne Mensch zunehmend einem gesunden Rhythmus den Vorzug gab und Zigaretten, Alkohol und Fertiggerichte ablehnte. Aktive Erholung, Spaziergänge an der frischen Luft und Sport werden zu einem festen Bestandteil seines Terminkalenders.
Dass Sporttreiben nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärkt, ist längst bewiesen. Sport bildet Charakter, bringt dir bei, deine Ziele zu erreichen, schult die Willenskraft. Blutdruck und Gehirnaktivität werden normalisiert. Der Alterungsprozess verlangsamt sich. Ein Sporttreibender ist immer fit, hat eine schöne Figur, isst richtig, achtet auf seine Gesundheit und ist natürlich gut gelaunt.
Er ist weniger anfällig für Umweltaggressionen, leidet weniger unter Beschwerden und Stress. Schließlich erfordert der Sport gewisse Anstrengungen, die Überwindung von Schwächen, die ständige Arbeit an sich selbst. Eine Person wird körperlich stärker und wächst als Person auf.
Lasten sollten schrittweise erhöht werden
Aber Sie müssen Ihren Sport in Etappen beginnen. Wählen Sie den Grad der körperlichen Aktivität, indem Sie Ihre Kraft nüchtern einschätzen. Planen Sie Ihren Tag, um verpasste Trainingseinheiten zu minimieren. Ausgewogene Ernährung, weil der Unterricht dem Körper hohe Energiekosten abverlangt. Und erst dann beginnen Sie mit dem Training, erhöhen die Belastung allmählich und hören ständig auf Ihre Gefühle. Es ist sehr wichtig, es nicht zu übertreiben und sich dadurch nicht selbst zu schaden.
Die gewünschten Ergebnisse werden nicht sofort kommen. Brauche Zeit. Die Hauptbedingung ist, dass regelmäßig trainiert und die Belastung dosiert werden sollte. Nun, der Ansturm der guten Laune wird sofort zu spüren sein. Der Körper wird mit Sauerstoff gesättigt, die Muskeln erwachen und ein Licht erscheint in den Augen.
