Die meisten Menschen besitzen ein Gartengrundstück. Und niemand behauptet, dass ein Ferienhaus mit alten Werkzeugen beim Abnehmen und Muskelaufbau helfen kann.
Beginnen wir zunächst mit dem Tagesablauf für diejenigen, die auf dem Land übernachten oder den ganzen Sommer dort leben. Sie müssen spätestens um 8 Uhr morgens aufwachen. Das Frühstück der Sommerbewohner sollte herzhaft sein - mindestens 700 Kalorien. Es ist besser, alle möglichen Dinge frühmorgens zu tun, während es in den Betten nicht heiß ist. Es wird empfohlen, die Sommerhausarbeiten vor 14:00 Uhr zu beenden. Als nächstes machen Sie eine Mittagspause, nicht mehr als 500 Kalorien. Gegen 16 Uhr machen Sie am besten den Rasen auf Ihrem Grundstück und um 18 Uhr einen Garten oder Blumengarten. Nach Abschluss der Arbeit essen Sie zu Abend. Das Abendessen sollte leicht sein, nicht mehr als 400 Kalorien. Am Abend braucht jeder Mensch eine Pause.
Zweitens verwenden Sie für körperliche Aktivitäten am besten alte Werkzeuge: eine Handsense, eine Hacke, einen Rechen, eine einfache Eisensäge, eine Schaufel, eine Axt und mehr. Jedes Arbeitswerkzeug betrifft einen bestimmten Teil des Körpers. Geflecht: Brust, Bauch, Rücken, Schultern, Bizeps und Trizeps, Unterarme, Hände. Rechen, Hacke: Hände, Unterarme, Schulter, Bizeps, Rücken. Eisensäge, Axt: Hände, Unterarme, Schulter, Bizeps, Rücken, Bauch, Brust. Schaufel: Beine, Arme im Allgemeinen.
Drittens ist es viel besser, wenn die Werkzeuge dort abgewechselt werden. Zum Beispiel: Heute beginnen Sie mit dem Jäten, dann mit dem Mähen des Grases und dann mit der Bewässerung des Gartens. Am nächsten Tag können Sie das Tomatenstrumpfband machen, die getrockneten Äste der Bäume abhacken und am Abend den Garten erneut gießen. Und so wechseln sich ständig Landangelegenheiten ab.
