Achselfalten sind nicht nur bei Übergewichtigen ein Problem. Oft wird eine solche Unvollkommenheit des Körpers durch das Tragen von enger Kleidung aus Kunststoff oder durch eine Krümmung der Körperhaltung gebildet. Befreien Sie sich von unschönen Falten mit Fitness- und Schönheitsprodukten.
Anweisungen
Schritt 1
Bereiten Sie 2 1 kg Hanteln vor. Legen Sie sich mit fest auf den Boden gedrücktem Oberkörper auf den Rücken und beugen Sie die Knie. Heben Sie Hanteln auf und heben Sie sie über Ihre Brust, dann senken Sie sie langsam ab, ohne den Boden zu berühren. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal. Machen Sie 3 Sätze im Wechsel mit anderen Übungen.
Schritt 2
Steh gerade. Heben Sie Ihre Arme auf Brusthöhe, beugen Sie sie an den Ellbogen und führen Sie scharfe Zuckungen aus, wobei Sie die Schulterblätter so nah wie möglich heranbringen. 20 Mal wiederholen.
Schritt 3
Kaufen Sie eine monatliche Poolkarte. Schwimmen, sogar 2 Mal pro Woche für eine Stunde, hilft Ihnen, Falten spätestens zum Ende der Abonnementlaufzeit loszuwerden.
Schritt 4
Stehen Sie gerade, heben Sie die Arme auf Brusthöhe, breiten Sie sie seitlich aus und machen Sie kreisende Bewegungen. Je breiter der Schwungdurchmesser, desto mehr Spannung wird auf den Achselbereich ausgeübt.
Schritt 5
Stehen Sie gerade, heben Sie die Arme auf Brusthöhe, breiten Sie sie seitlich aus und machen Sie kreisende Bewegungen. Je breiter der Schwungdurchmesser, desto mehr Spannung wird auf den Achselbereich ausgeübt.
Schritt 6
Nehmen Sie Hanteln, stehen Sie gerade. Dann beuge dich nach vorne und forme deinen Körper zum Buchstaben "P". Jetzt nimm deine Hände hoch. Verbiegen Sie den Körper nicht. Halte diese Position für 3 Sekunden und senke deine Arme mit den Hanteln nach unten. Wiederholen Sie die Übung 6 Mal.
Schritt 7
Achte auf deine Haltung. Wenn Sie mit zu stark gebeugtem Rücken gehen, wird die Durchblutung in der Achselhöhle beeinträchtigt. Dies trägt zur Faltenbildung bei. Um ein erneutes Auftreten dieses Problems zu vermeiden, sollten Sie keine zu enge Unterwäsche tragen und sich für natürliche Stoffe entscheiden. Verbessern Sie die Durchblutung im Problembereich mit einer Kontrastdusche.
Schritt 8
Verwenden Sie straffende Körperkosmetik. Schrubbe den betroffenen Bereich, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Poren zu atmen. Gönnen Sie Ihrer Haut eine Pause von Antitranspirantien, am besten am Wochenende für 12-14 Stunden. Achte darauf, das Deo nachts abzuspülen.
