Sportstil 2024, November

Die Hauptfeinde der Schlankheit sind Faulheit und mangelnde Motivation. Wenn die erste durch psychologisches Training bewältigt werden kann, wird die zweite nicht angezeigt, wenn körperliche Aktivität nicht das gewünschte Ergebnis liefert. Schaut man sich die Wurzel des Problems an, kann man dieses Hindernis auf dem Weg zu einer fitten Figur leicht beseitigen

Eine Reihe von Dehnübungen namens "Stretching" stammt aus den 1950er Jahren. Dieses Klassensystem hat bis heute seine Aktualität nicht verloren. Stretching zielt darauf ab, die Flexibilität zu erhöhen und die Beweglichkeit der Gelenke zu entwickeln

Fast jeder, der gerade erst mit dem ersten Training in Fitnessstudios beginnt, hat oft eine Frage - ist es möglich, jeden Tag zu trainieren? Die Hauptsache ist, sich an die Regel zu halten, dass Qualität wichtiger ist als Quantität. Regelmäßige sportliche Aktivitäten wirken sich positiv auf die Gesundheit aus und steigern die Vitalität

Bevor Sie mit einem Muskelaufbautraining im Fitnessstudio beginnen, müssen Sie sich der Bedeutung der mentalen Verbindung – Ihres Gehirns zu den Muskeln Ihres Körpers – bewusst sein. Tatsache ist, dass es Ihr Gehirn ist, das die Intensität der Muskelkontraktionen reguliert

Ruhe zwischen den Übungssätzen ist ein sehr wichtiger Teil des Trainingsprozesses. Einerseits macht eine zu lange Pause alle Anstrengungen im Fitnessstudio zunichte, da die Muskeln nicht ausreichend belastet werden, und andererseits führt eine zu kurze Pause zu einem Übertraining

Für viele, die sich in einem Fitnessclub anmelden und beginnen möchten, ihren Körper zu verbessern, stellen sich normalerweise viele Fragen. Es ist gut, wenn Sie einen Freund haben, der Ihnen alles erzählt. Wenn nicht - lesen Sie diesen Artikel und kämpfen Sie

Der Wunsch Fitnesstrainer zu werden ist natürlich. Es ist nichts Verwerfliches oder Schandes an ihm. Es tritt häufig bei ehemaligen Sportlern und Liebhabern eines aktiven, gesunden Lebensstils auf, die seit mehreren Jahren regelmäßig das Fitnessstudio besuchen

Der moderne Fußball ist ohne technische und schnelle Spieler nicht mehr wegzudenken. Dribbeln ist ein Teil des Arsenals, an dem Sie bei jedem Training hart arbeiten müssen. Es gibt ein bestimmtes Schema zur Verbesserung der Fähigkeiten, die Spieler des Gegners zu überflügeln

Modernes Hockey ist ohne technisch versierte Spieler, die mit dem Puck dribbeln können, undenkbar. Um diese Fähigkeit zu meistern, müssen Sie jedoch im Training und in offiziellen Spielen so oft wie möglich Theorie und Praxis gründlich studieren

Das Schöne am Fußball sind nicht nur markante Angriffe und beeindruckende Tore, sondern auch die gekonnte Ausführung verschiedener Finten und Schläge. Es gibt 5 Möglichkeiten, Ihren Gegner auf originelle Weise zu besiegen. Anleitung Schritt 1 Wir fangen den Gegner mit einer falschen Bewegung in die entgegengesetzte Richtung

Russland ist mit rund 140 Millionen Einwohnern das größte Land der Welt. Mindestens die Hälfte der Einwohner unseres Landes ist fußballbegeistert und die bevorstehende Meisterschaft wird mit Spannung erwartet. Bis zum grandiosen Ereignis in der Fußballwelt bleibt nur noch sehr wenig Zeit, buchstäblich ein paar Tage

Die Gruppenphase ist vorbei und es ist Zeit für die Ausscheidungsspiele. Sotschi wird das zweite Spiel der 1/8-Endrunde der FIFA-Weltmeisterschaft in Russland ausrichten. Wann findet es statt und wer spielt? In Sotschi fanden bereits mehrere Spiele der Gruppenphase der FIFA Fussball-Weltmeisterschaft™ statt

Fußball ist zweifellos eines der bekanntesten und beliebtesten Sportspiele der modernen Welt. Es entstand einst als Unterhaltung für die englischen Aristokraten, gewann aber in kürzester Zeit die ganze Welt und die Liebe aller Bevölkerungsschichten

Die jüngsten Siege der russischen Nationalmannschaft bei den Weltmeisterschaften und das recht starke Turnier der Kontinental Hockey League haben die Popularität des Eishockeys gesteigert. Viele Jungen haben einen Traum - Hockeyspieler zu werden

Die russische Nationalmannschaft hat bei der EM die Erwartungen der Fans, ihre eigenen Hoffnungen nicht erfüllt und vor allem deutlich unter ihren Möglichkeiten gespielt. Während Experten, Kommentatoren und Fans diskutierten, welcher Gegner in den Playoffs für die Russen bequemer ist, schied die Fußballnationalmannschaft in der Gruppenphase aus

Mit dem Abgang der russischen Fußballnationalmannschaft von der Endrunde der EM endete auch die Arbeit des niederländischen Spezialisten Dick Advocaat. Nun muss der Russische Fußballverband (RFU) einen neuen Cheftrainer für die erste Nationalmannschaft auswählen und mit ihm verhandeln

Die Fußballweltmeisterschaft 2014 in Brasilien hat dem Publikum viele Tore beschert. Dieses Turnier ist zu einem der produktivsten in der Geschichte der Fußballweltmeisterschaft geworden. Nach 64 Spielen auf den Feldern Brasiliens lassen sich gleich mehrere Topscorer der Meisterschaft auszeichnen

Der unbestreitbare Vorteil von Slide-Aerobic-Kursen ist ihr Spaß. Bei einem solchen Training werden die Körperbewegungen eines Skifahrers, Eiskunstläufers, Skaters und anderer Sportler, die dynamische Belastungen erfahren, nachgeahmt. Frauen machen diese Aerobic aus einem bestimmten Grund, denn es gilt als sehr effektives Werkzeug, um Kalorien zu verbrennen und Fett im Becken- und Oberschenkelbereich loszuwerden

Es ist kein Geheimnis, dass Fitnessclubs vielfältige Möglichkeiten zur Erhaltung von Schönheit und Gesundheit bieten. Welche Sportart sollte man bevorzugen? Lauf Trotz der regelmäßigen Kontroversen über den Nutzen und Schaden des Laufens bleibt es eine der beliebtesten und beliebtesten Sportarten

Die Fitnessbranche steht nicht still und bietet Fans eines aktiven Lebensstils immer neue Wege. Einer davon sind Kangoo-Sprünge. Dieser Fitnessbereich erfordert spezielle Schuhe - Pullover. Dies sind Stiefel, die eng am Fuß anliegen, mit einer speziellen Dämpfungsplattform an der Unterseite

Zumba ist eine helle und ungewöhnliche neue Art von Fitness, die immer beliebter wird. Es vereint die Tanzstile verschiedener Schulen: Samba, Salsa, Mamba, Bauchtanz, Flamenco und andere. Bei Zumba Fitness wird es Ihnen nicht langweilig

Bodybuilding wird derzeit von Millionen von Menschen praktiziert. Allerdings erreichen nicht alle ihre Ziele. Denn bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie sich das Trainingsprogramm genau überlegen. Progressives Training Die Grundlage des Bodybuildings ist das Prinzip der progressiven Kraftbelastung

Die Smith-Maschine ist ein Werkzeug zum Trainieren des Gesäßes und der Oberschenkel. Kniebeugen gelten als die effektivste Übung dafür. Die klassische Version ihrer Umsetzung mit einer Langhantel ist vielen Mädchen, insbesondere Anfängern, nur schwer gegeben

Viele Fitnessstudio-Besucher fragen sich oft, ob sie direkt während des Trainings Energie für das Training bekommen können. Für diese Zwecke wird der Verzehr von süßen Speisen verwendet, was seine Vor- und Nachteile hat. Warum Süßigkeiten beim Training essen?

Viele Menschen fangen an, Sport zu treiben, ins Fitnessstudio zu gehen, Muskelmasse aufzubauen, um das andere Geschlecht anzuziehen und das Selbstwertgefühl zu steigern. Oft ist dies gar nicht nötig, es reicht aus, das eigene psychologische Portrait zu verstehen

Oftmals beginnen diejenigen, die in ein Fitnesscenter kommen, sofort mit großem Selbstvertrauen mit einem Personal Trainer in Kontakt zu treten und ihn als Profi zu sehen. Es ist jedoch keine Seltenheit, dass ein Trainer Fehler macht, die uns teuer zu stehen kommen, denn nicht nur seine Figur, sondern auch seine Gesundheit kann unter seinem Fehlverhalten leiden

Viele Sportler stellen Fragen zur Kombination von Cardio- und Krafttraining, zum Mangel an Fortschritten deswegen. Diese beiden Arten von körperlicher Aktivität sind diametral entgegengesetzt, was die Menschen nicht daran hindert, sowohl das eine als auch das andere zu tun

Ein Fitnesscenter ist nicht nur ein Ort für Training und Outdoor-Aktivitäten, sondern auch ein lukratives Geschäft. Um die Einnahmen zu steigern, gehen die Besitzer und Administratoren solcher Clubs oft zu nicht ganz ehrlichen Tricks. Besitzer von Fitnessclubs sind daran interessiert, so viele Dienstleistungen wie möglich zu verkaufen

Das erste Mal ins Fitnessstudio zu gehen ist immer ein bisschen aufregend. Um einige der häufigsten Fehler zu vermeiden und richtig zu machen, gibt es einige Dinge zu beachten. 1. Ich gehe ins Fitnessstudio - ich werde abnehmen Natürlich ist Sport beim Abnehmen sehr wichtig, aber ohne die Essgewohnheiten zu ändern, wird es ziemlich schwierig, einen schlanken Körper zu bekommen

Am Ende vieler Hockeyturniere vergibt ihr Direktorium oder ihr Organisationskomitee normalerweise Preise an den besten Torhüter, Verteidiger, Stürmer und Torschützenkönig. Letzteres ergibt sich aus der Anzahl der in allen Spielen erzielten Tore oder aus der Summe der effektiven Punkte – gleiche Tore plus Vorlagen

Mädchen trainieren oft nach Männerprogrammen, das stimmt grundsätzlich nicht. Es gibt viele Unterschiede in der richtigen Ausbildung. Tatsächlich stehen sich die Organismen der Geschlechter auf physischer und hormoneller Ebene in vielerlei Hinsicht gegenüber

Das Wort "Derby" ist oft in Sportnachrichten zu hören. Die Bedeutung dieses Substantivs ist jedoch nicht auf Anhieb zu verstehen, da es nicht nur bei Mannschaftssportarten wie Fußball, Basketball, Hockey, sondern auch beim Pferderennen verwendet wird

Am 8. Dezember hatte der Moskauer Fußballverein CSKA das letzte Treffen in der Gruppenphase der UEFA Champions League 2015-2016. Die Rivalen der Schützlinge von Leonid Slutsky waren die Fußballer des niederländischen PSV Eindhoven. Vor der letzten sechsten Runde der Champions League 2015-2016 verloren CSKA-Spieler alle Chancen, sich für die Gruppe zu qualifizieren

Die speziell für die kommende Fußball-Weltmeisterschaft 2018 gebaute Fußballarena in St. Petersburg ist das zweitgrößte Stadion der Fußball-Weltmeisterschaft. Fans aus aller Welt können den Verlauf von sieben Spielen des wichtigsten Fußballturniers des Vierjahreszeitraums persönlich verfolgen

Die gesamte Fußballwelt freute sich auf den ersten Tag im Dezember 2017, denn an diesem Tag stand die Endauslosung der FIFA WM 2018. 32 Mannschaften wurden laut Weltrangliste in vier Körbe eingeteilt. Die Moderatoren des Festakts mussten lediglich die Zusammensetzung der acht Quartette bestimmen, die die Gruppen des wichtigsten Fußballturniers des Vierjahreszeitraums bilden werden

Steroide sind Substanzen tierischen oder pflanzlichen (seltener) Ursprungs mit hoher biologischer Aktivität. Sie gehören zu Dopingmitteln, Stimulanzien für das Muskelwachstum und werden aktiv im Bodybuilding und in anderen Sportarten eingesetzt

Wer eine sportliche Figur bekommen will, muss hart an sich arbeiten. Der Aufbau von Muskelmasse erfordert ein längeres Training, unabhängig davon, welchen Körperteil Sie entwickeln möchten. Die Beinmuskulatur benötigt einen separaten Übungssatz, der ganz einfach zu meistern ist

Es ist unmöglich, den besten Boxer der Welt zu nennen. Sie können keine Vertreter verschiedener Jahrzehnte und Gewichtsklassen vergleichen. Wir können nur einige der herausragendsten Athleten herausgreifen, die eine ganze Ära verkörpern. Die Frage, wer der stärkste Boxer ist, lässt sich nicht genau beantworten

Golf ist ein uraltes Spiel. Die Essenz des Spiels besteht darin, den Ball mit Hilfe eines speziellen Schlägers in das Loch zu treiben - ein Loch im Boden. Um Golf zu lernen, müssen Sie die Spielregeln kennen, die entsprechende Ausrüstung und das Inventar haben

Um herauszufinden, was genau Paula Abdul, Cameron Diaz, Madonna und Meryl Streep in ihrer Jugend gemeinsam hatten, reicht es, in eine Basketball- oder Hockeyhalle zu kommen und den Auftritt einer Cheerleader-Gruppe zu sehen, die bei offiziellen Sportwettkämpfen obligatorisch ist