Alles über Sport und Fitness - von Biografien von Athleten bis hin zu Trainingsprogrammen

2025-06-01 07:06

Mit der Ankunft des Frühlings erinnern sich viele Menschen an ihre Figur. Bei der Vorbereitung auf den Sommer haben sie Angst, keine Zeit zu haben, um sich in Form zu bringen und Ereignisse zu erzwingen. Besonderes Augenmerk wird normalerweise auf die Presse in Träumen von einem schönen flachen Bauch oder starken massiven Würfeln gelegt

2025-06-01 07:06

Ein schöner und starker Rücken ist nicht nur Schönheit, sondern auch ein wesentlicher Aspekt Ihrer Gesundheit. Den Rücken in Ordnung zu bringen und die Muskulatur zu straffen, ist gar nicht so schwer – Sie können es zu Hause tun, indem Sie täglich nicht mehr als eine Stunde für Bewegung einplanen

2025-06-01 07:06

Viele Menschen denken heute darüber nach, einen gesunden Lebensstil zu beginnen: schlechte Gewohnheiten ablegen, öfter an der frischen Luft spazieren gehen, richtig essen, Sport treiben. Körperliche Aktivität ist notwendig und sehr wohltuend für den menschlichen Körper

2025-06-01 07:06

Die Dominanz orientalischer Kampfkünste auf Fernsehbildschirmen und in Kinos lässt eine der besten Formen der Selbstverteidigung unverdient beiseite – das Boxen. Ein guter Boxer ist ein sehr starker Gegner, der in der Lage ist, mehr als einen Fan des Ostens auszuschalten

2025-06-01 07:06

Ein straffes und straffes Gesäß wird nie aus der Mode kommen. Ein schöner Körper ist Stolz. Die Strandsaison steht vor der Tür und Sie sollten über den Zustand Ihrer Figur nachdenken. Dabei hilft Ihnen ein spezielles Übungsset für das Gesäß

Bewegung ist Leben. Welche Bewegung ist am effektivsten? Richtig, Sport. Es gibt sowohl traumatische als auch weniger gefährliche Sportarten. Jede Belastung des Körpers ist mit Verletzungen verbunden. Aber nur wer nichts tut, täuscht sich nicht

In der modernen Gesellschaft ist es allgemein anerkannt, dass Menschen, die das Fitnessstudio besuchen, und noch mehr für Profis in diesem Geschäft, jede Art von Entspannung destruktiv ist. Aus diesem Grund verlieren sie ihr Talent und zeigen Ergebnisse, die niedriger sind, als sie sollten

Wie Sie wissen, reagieren Muskeln ganz leicht auf alle Arten von Stress. Und eine solche imaginäre Leichtigkeit führt dazu, dass viele Sportler ihr Arbeitsgewicht erhöhen und überhaupt nicht auf den Zustand ihrer Muskulatur achten. So besteht in einem bestimmten Moment die Gefahr zu bemerken, dass man nicht an Muskelmasse zunimmt, sondern diese verliert, bei all dem wird man auch von allerlei Verletzungen heimgesucht und der Allgemeinzustand ist nicht sehr gut

Anatomisch existiert die untere Presse als solche einfach nicht. Es gibt einen breiten Muskel, der von der Brust ausgeht und sich bis zum Schambein erstreckt. Trotzdem können wir, wenn es gut gepumpt ist, im oberen Teil Würfel und im unteren Teil den sogenannten "

Bauchmuskeln sind kein großer Muskel. Dazu gehören der Rectus-Muskel, die inneren und äußeren schrägen Muskeln und die Quermuskeln. Die Muskeln des unteren Abschnitts sind am schwächsten, daher nimmt bei gewöhnlichen Bauchübungen das obere Segment des Rektusmuskels die Hauptlast auf sich und das untere bleibt unbearbeitet

Die Menschen wissen um die Vorteile von Sport, aber nicht jeder kann die Kraft aufbringen, Sport zu einer dauerhaften Gewohnheit zu machen. Tatsächlich reicht es aus, den organisatorischen Fragen und der Motivation mehr Aufmerksamkeit zu schenken

Das Wort „Sport“ist für viele gleichbedeutend mit dem Wort „Gesundheit“. Leider verursachen körperliche Aktivitäten sehr oft verschiedene Verletzungen. Um zu verhindern, dass ein aktiver Lebensstil für Sie zu einer Quelle der Trauer wird, befolgen Sie einfache Regeln

Jetzt geht es nicht mehr um Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, die helfen können, die Muskeln zu straffen, Aktivität zu verleihen, Muskelmasse aufzubauen, sondern um die für die Verwendung notwendigen Produkte und um die Ernährung, die richtig formuliert ist

Kleine Brüste können Komplexe und Selbstzweifel verursachen. Viele Damen stimmen einem überstürzten Schritt zu und gehen zur Brustvergrößerung unter das Messer des Chirurgen, und das ist nicht so sicher. Tatsächlich kann das gewünschte Ergebnis auf eine andere, sicherere Weise erreicht werden - mit Hilfe einer Reihe von Übungen

Das Problem der Wiederherstellung der Form stellt sich in der Regel bei Menschen, die zu Übergewicht neigen, sowie bei Frauen, die während der Schwangerschaft zusätzliche Pfunde zugenommen haben. Auch das Bedürfnis nach Gewichtszunahme und Wohlbefinden kann bei Menschen auftreten, die nach einer Krankheit so schnell wie möglich in Form kommen möchten

Wenn Sie entspannt zu Ihrer vorherigen Form zurückgekehrt sind, wissen Sie: Alle Ihre Bemühungen sind vergeblich. In der Tat ist es notwendig, das Training fortzusetzen, um ein positives Ergebnis für lange Zeit aufrechtzuerhalten. Natürlich hängt vieles von Ihrem Fitnesslevel und der Sportart ab, die Sie ausüben

Das Geheimnis hervorragender körperlicher Fitness ist fast jedem bekannt: ein gesunder Lebensstil plus Bewegung. Hin und wieder jedoch den Trainingsbeginn verschieben, zu oft Fast Food essen und den Tagesablauf stören, entfernst du dich Schritt für Schritt von der körperlichen Perfektion

Wenn Sie körperlich stark werden wollen, egal warum Sie es brauchen – sei es beim Sport oder einfach nur für sich selbst – überlegen Sie sich das richtige Krafttrainingsprogramm. Notwendig - Gewichte - Hanteln - Bar Anweisungen Schritt 1 Verwenden Sie Kettlebells, Langhanteln und Kurzhanteln zum Training Die sogenannten freien Gewichte sind die besten Helfer beim Aufbau von Körperkraft

Der Stoff L-Carnitin wurde vor über 100 Jahren entdeckt. Dazu wurde viel geforscht. Es ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers. Es kommt auch in Fisch, Fleisch, Milch und Geflügel vor. L-Carnitin ist kein Fatburner, aber es ist an der Umwandlung von Fett in Energie beteiligt

L-Carnitin ist eine Aminosäure, die Stoffwechselvorgänge im Körper beschleunigt. Am häufigsten wird diese Substanz von Sportlern und Menschen verwendet, die abnehmen möchten. Um zu verstehen, ob L-Carnitin schädlich oder nützlich ist, müssen Sie wissen, wie es wirkt

Wahrscheinlich hat jeder, der mit dem Sport begonnen hat oder gerade Sport treiben möchte, eine Frage: Kann Sport mir schaden und wenn ja, wie? Lassen Sie uns diese Frage von oben analysieren und mit separaten Übungen enden. Amateur und Profi Wenn Sie sich für Sport entschieden haben, um Ihren Körper in Form zu halten, haben Sie nichts zu befürchten

Welche Assoziationen entstehen mit dem Wort „Sportunterricht“? Zuallererst natürlich die Schule. Laufen, Springen, Fußball. Mäßige körperliche Aktivität, leichte Müdigkeit, Leichtigkeit, Freude. Was ist mit dem Wort „Sport“verbunden? Anspannung, Erschöpfung, Arbeit bis ans Limit

Im Sport brauchen Sie einen Trainer, um Wettbewerbe zu gewinnen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Er hat eine wichtige Aufgabe, die Belastung des Sportlers so zu verteilen, dass maximale Ergebnisse erzielt werden. Aber wie findet man einen wirklich qualifizierten Coach?

Die Menschen wissen viel über Licht: Blaues Licht von Telefonen stört den Schlaf; Sonnenlicht hebt die Stimmung; bessere Lampen können die Produktivität steigern. Doch in letzter Zeit haben Fitnessstudios eine ziemlich kühne Aussage gemacht:

Wenn der Anfänger zum ersten Mal ins Fitnessstudio kommt, versucht er sein Bestes und gibt alles Gute. Am Ende des Trainings verspürt er eine angenehme Müdigkeit, Schmerzen, die sich durch die Muskeln ausbreiten, und natürlich stolz auf sich selbst, da der Anfang gelegt wurde und morgens aufwacht, kommt er kaum aus dem Bett