Sport 2024, November

Oft schenken Frauen der Armmuskulatur zu wenig Aufmerksamkeit, weil sie befürchten, dass sie zu stark aufgepumpt werden. Infolgedessen werden die Muskeln in den Armen mit der Zeit schlaff. Es gibt mehrere Übungen, die helfen können, sie zu straffen

Bei Skoliose und verschiedenen Rückenerkrankungen ist es notwendig, täglich therapeutische Übungen zur Stärkung der Rücken- und Nackenmuskulatur durchzuführen. Eine Reihe einfacher Übungen können helfen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern

Sie haben sich entschieden, Sport zu treiben. Da es aber nicht so einfach ist, sich alleine zu Hause zu trainieren, entschied man sich in einen Fitnessclub zu gehen. In der Tat sind Gruppenkurse oder einfach nur der regelmäßige Gang ins Fitnessstudio sehr gut organisiert, und allmählich wird Sport zu Ihrem Lebensstil

Sie können die Sehenswürdigkeiten der Hauptstadt auf unterschiedliche Weise erkunden. Der eine reist lieber zu Fuß durch die Stadt, der andere ist eher mit dem Fahrrad unterwegs. Besonders interessant und ungewöhnlich sind sie, wenn sie nachts stattfinden

Wenn Sie Sport lieben und finanziell nicht eingeschränkt sind, können Sie an der Abschlusszeremonie der Olympischen Spiele in London teilnehmen. Die Zeremonie endet mit einem großen Konzert mit vielen der weltweit beliebtesten britischen Pop- und Rockstars

Der lauteste Vorfall, der sich bei der Universiade in Kasan ereignete, war mit Medaillen verbunden. Zwei Athleten gleichzeitig - der russische Meister Azamat Laipanov und der Bronzemedaillengewinner aus China Tian Qin - ließen ihre Auszeichnungen fallen und brachen sie

Eine Reihe von Übungen und hilfreichen Empfehlungen von Spezialisten verhelfen Ihnen in kurzer Zeit zu einem straffen und elastischen Gesäß. Sie können dies tun, ohne Ihr Zuhause zu verlassen. Einzige Bedingung ist ein qualitativ hochwertiges und regelmäßiges Training

Alle zwei Jahre veranstaltet der Internationale Hochschulsportverband (FISU) einen Studentenwettbewerb namens Universiade. Die Flamme der Universiade 2013 wurde am 12. Juli 2012 in Paris entzündet. Seine Reise wird fast ein Jahr dauern. Das Feuer der XXVII

Der Roman Chair Curl ist eine bequeme und effektive Übung für den Oberbauch. Dieser Simulator eliminiert unnötige Belastungen der Hüftbeuger und der unteren Rückenmuskulatur, sodass die Hauptbelastung genau auf die Bauchmuskulatur geht. Anweisungen Schritt 1 Der Roman Chair ist eine spezielle Bank mit Fußstützen

Fans der aktiven Wintererholung kennen das Problem der Verwendung eines Schals im Training. Ein gewöhnlicher Schal wird ständig abgewickelt und behindert die volle Bewegung, auch wenn Sie ihn beim Verlassen des Hauses fest um den Hals wickeln

Sport ist ein Sammelbegriff, der eine Vielzahl von Aktivitäten umfasst. Sie variieren in Technik und Intensität. Sport hilft, die Gesundheit zu verbessern, Muskeln zu straffen und die Willenskraft perfekt zu trainieren. Anweisungen Schritt 1 Sport verbessert den Allgemeinzustand des Körpers und konzentriert sich auf die Arbeit einzelner Organe

Achten Sie beim Schlafen und Gehen auf die richtige Körperhaltung, um Ihre Körperhaltung beizubehalten. Achten Sie besonders auf Ihren Arbeitsplatz. Wechseln Sie während der Arbeit Ihre Körperhaltung und wärmen Sie sich regelmäßig auf. Bewegen Sie sich mehr und wählen Sie die richtigen Schuhe

Wir alle möchten einen perfekten, gesunden Körper haben, aber wie viele Ausreden können wir finden, einfach nicht ins Fitnessstudio zu gehen! Uns entmutigen Kinder, Müdigkeit nach der Arbeit, die Entfernung zum Fitnessraum, ein hungriger Ehemann und viele andere „Umstände“, die Sie für immer von Ihrem liebgewonnenen Traum von einem schlanken Körper und einem straffen Bauch trennen können

Wenn Sie ständig den Drang verspüren, mit dem Laufen zu beginnen, es aber immer noch nicht tut, dann sollten Sie einige Anpassungen an Ihrem Zeitplan vornehmen und das Laufen in Ihren Wochenplan aufnehmen. Nachdem Sie mit dem Laufen begonnen haben, können Sie eine deutliche Verbesserung der Gesundheit und eine erhöhte Energiebilanz feststellen

Um eine professionelle Kickbox-Karriere zu starten und an Weltklasse-Wettbewerben und -Meisterschaften teilzunehmen, müssen Sie einige der Regeln kennen, denen Kickbox-Wettbewerbe folgen. Die Liste der Regeln ist sehr lang und erfordert ein sorgfältiges Studium, daher schlagen wir vor, nur allgemeine Punkte in diesem Bereich zu berücksichtigen

Bei der Präsentation der Uniform, in der die Vertreter der US-Olympiamannschaft zur Eröffnung der Olympischen Sommerspiele in London erscheinen sollten, stellte sich heraus, dass die Kleidung amerikanischer Sportler in China hergestellt wurde

Nach der Geburt kommt Milch an, die Mutter füttert ihr Kind damit. Infolgedessen wird die Brust verformt, sie sackt ab, verliert ihr ursprüngliches Aussehen. Sie können die Situation beheben. Es gibt mehrere Möglichkeiten. Am einfachsten und für jeden zugänglich ist körperliche Bewegung

Regelmäßige körperliche Aktivität ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und einer schlanken Figur. Aber leider sind nicht alle dieser Meinung. Was ist, wenn die Faulheit den Wunsch übernimmt, ins Fitnessstudio zu gehen? Das erste, was Sie tun müssen, ist, ständig zu Hause umzuziehen

Es ist angenehm, solche Arbeiten zu erledigen, deren Ergebnis sofort sichtbar ist. Im Fitnessstudio ist die Situation viel komplizierter – die Wirksamkeit der Übungen ist bei weitem nicht sofort spürbar. Wie kann man feststellen, dass die Last richtig ausgewählt ist und das Tempo optimal ist?

Der wagemutige und talentierte Athlet Jeff Seid ist ein prominenter Vertreter der jüngeren Generation von Bodybuildern. In seinen Jahren gelang es ihm, beeindruckende Mengen zu steigern, bei Olympia in die Top 20 zu gelangen, die Anerkennung von Internetnutzern zu gewinnen und die Bekleidungslinie SEIDWEAR auf den Markt zu bringen

Abnehmprogramme amerikanischer Trainer sind im Internet und im Fernsehen sehr beliebt. Als eines der effektivsten Programme für schnellen Gewichtsverlust und Körpertransformation kann das Insanity-Programm angesehen werden, das von Trainer Sean Tee geleitet wird

Während Sie balancieren und sich an die neue Ausrüstung gewöhnen, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Training mehr wie ein lustiges Spiel anfühlt, als dass Sie Ihr tägliches Fitnessminimum nicht erreichen. Wenn Sie die Hanteln durch ein Brustvergrößerungsgerät ersetzen, können Sie Ihre Aktivitäten abwechslungsreicher gestalten

Es ist leicht, aufzuwachen und sich den ganzen Tag über fröhlich zu fühlen, diejenigen, die pünktlich zu Bett gehen und mindestens sechs, aber nicht mehr als acht Stunden zum Schlafen brauchen. Sie beginnen den Morgen mit Bewegung und essen richtig

Alle Menschen kommen aus unterschiedlichen Gründen zum Sport: Für manche ist es der Wunsch, eine attraktive körperliche Verfassung zu finden und zu erhalten, für andere ist es die einzige Möglichkeit, die Gesundheit zu erhalten, für andere ist es ein Lebensstil

"Sport ist Gesundheit, es ist Bewegung nach vorne" - das wird an jeder Ecke wiederholt, aber die Leute vergessen in der Regel, dass Sport immer Verletzungen bedeutet. Nein, Sport sollte man sich deswegen nicht verweigern, man muss nur wissen, wie man sich vor Sportverletzungen schützt

Erfolgreiche Menschen wie Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour haben eine gemeinsame Morgengewohnheit. Was ist es? Berühmte Leute haben viel mit "einfachen Sterblichen" gemeinsam. Sie haben absolut keine Zeit, nach der Arbeit zu trainieren, und sie mögen auch keine traditionellen Morgenübungen

Sportveranstaltungen haben seit jeher nicht nur Sportler mobilisiert, sondern auch Fans angezogen. Und wenn diese Events nicht nur sportlich, sondern auch spektakulär sind, weltweit, unter Beteiligung von Profis … Dann sind die Tribünen der Stadien einfach vollgestopft mit Menschen

Treiben Sie Sport und verbessern Sie Ihren Körper? Diversifizieren Sie Ihren Übungsbestand mit einem anderen effektiven! Eine Vakuumübung, die Ihnen hilft, einen flachen Bauch, eine schmale Taille und eine optisch breitere Brust zu erreichen

Laufen ist heutzutage eine der beliebtesten Sportarten. Aber nur wenige wissen, dass es für unseren Körper von großem Nutzen ist. Dank Laufen kannst du nicht nur fit und schön werden, sondern auch deine Gesundheit verbessern. Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Belege dafür, dass regelmäßige körperliche Aktivität unserem Körper sehr gut tut

Wing Chun ist einer der Kampfstile der Wushu. Auf Russisch wird dies am häufigsten gesagt - "Wing Chun", aber es gibt auch andere Aussprachevarianten, zum Beispiel Wing Chun, Vin Chun oder sogar Wing Tzun. Dies sind nur Varianten des Lesens der chinesischen Schriftzeichen für diese Richtung

Krafttraining hilft, Ihre Figur in Form zu halten. Es ist jedoch notwendig, mit dem Training mit Bedacht zu beginnen, da der Körper nicht sicher von einem ruhigen Zustand in einen sehr aktiven Zustand wechseln kann. Nehmen Sie sich nur 10 Minuten Zeit, um sich auf das Krafttraining vorzubereiten

Bevor Sie sich für die Sportart während der Schwangerschaft entscheiden, müssen Sie herausfinden, welche Arten von Belastungen grundsätzlich erlaubt sind. Es ist auch zu beachten, dass jede körperliche Bewegung für werdende Mütter individuell unter Berücksichtigung des Zustands und der medizinischen Indikationen ausgewählt werden sollte

In fast jedem Hof gibt es Reck und Barren. Der Unterricht an diesen Geräten macht den Körper nicht nur schön, sondern auch stark. Um die maximale Wirkung in Bezug auf die körperliche Kraft zu erzielen, reicht es nicht aus, nur Liegestütze oder Klimmzüge in mehreren Ansätzen zu machen

Morgengymnastik zur Gewichtsreduktion hilft, sich für den ganzen Tag mit Lebendigkeit und Optimismus aufzuladen und vor allem - um den Prozess der Fettverbrennung zu beginnen. Sie müssen das Training jeden Tag machen und mit Entspannungs- und Dehnübungen enden

Um einen Athleten in ein anderes Team zu versetzen, ist es am besten, einen eigenen Agenten zu haben, der die Interessen des Spielers in verschiedenen Vereinen vertritt. Besonders vielversprechenden und etablierten Sportlern fällt der Wechsel leicht

Von therapeutischen Übungen für die Gelenke können nicht nur Patienten mit Erkrankungen des Bewegungsapparates profitieren. Das Training von Knie-, Schulter-, Hüft- und anderen Gelenken kann diese stärken und von Salzen befreien. Für Personen mit Problemen bei der Arbeit des Bewegungsapparates ist es sinnvoll, Gelenkübungen durchzuführen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit der Gelenke und ihre normale Funktion wiederherzustellen

Das Kreuzheben ist eine der goldenen Drei der Powerlifting-Übungen und eine grundlegende Bodybuilding-Übung. Kein einziges Programm dieser Sportarten ist ohne sie komplett. Technisch ist es jedoch nicht so einfach. Welche Muskelgruppen sind betroffen?

Es dauert nicht lange bis zur ambitioniertesten Show der letzten Jahre in Russland – bis zur Abschlusszeremonie der Olympischen Spiele in Sotschi. Bis zur Abschlusszeremonie der XXII. Olympischen Spiele bleibt noch etwas mehr als eine Woche

Wenn alles drumherum nervt, Schokolade zum unverzichtbaren Freund wird, Bauchschmerzen, Rückenschmerzen, abwechselnd ohne ersichtlichen Grund weinen und lachen möchte, kann es nur ein Urteil geben: Die Menstruation kommt bald. Es scheint, was sind die Vorteile dieses schrecklichen PMS?

"Rock Climber" (oder "Bergsteiger") ist eine super effektive Übung, die Cardio-Training und den gleichzeitigen Einsatz einer großen Anzahl von Muskeln kombiniert. Dabei werden Arme, Brust, Bauch und Beine miteinbezogen, wodurch Sie den ganzen Körper in einem Workout trainieren können