Fitness 2024, November

Eine gesunde Wirbelsäule beugt vielen Erkrankungen des Körpers vor. Spezielle Übungen helfen, die Wirbelsäule in einem gesunden Zustand zu halten und ihre Mängel zu beheben. Es wird empfohlen, den folgenden Komplex vor dem Zubettgehen durchzuführen, da sich der Körper während des Unterrichts stark beruhigt

Für wen gibt es Yoga und für wen ist es geeignet? Sie können eine solche Meinung finden, dass Yoga ausschließlich für Hindus geschaffen wurde. In ähnlicher Weise kann diese Idee in einer breiteren Form ausgedrückt werden, dass sie nur für östliche Menschen geeignet ist, da Yoga eine besondere Mentalität erfordert

Menschen, die mit Yoga anfangen, haben oft eine Frage, wer hat Yoga erfunden? Woher kam das? Seit wann gibt es dieses System? Antworten auf diese Fragen zu bekommen ist gar nicht so einfach, denn Yoga ist schon so lange entstanden, dass die Namen der Autoren nicht mehr erhalten sind

Yoga ist seit vielen Jahren eine der beliebtesten Sportarten. Es hilft, den Geist zu beruhigen und den Zustand des Körpers zu verbessern. Yoga kann zu Hause ohne Schaden praktiziert werden, wenn Sie ein paar einfache Regeln beachten. Nähern Sie sich dem Yoga-Lernen mit Sorgfalt Wenn Sie noch keine Yoga-Erfahrung haben, ist es dennoch ratsam, zuerst einen guten Lehrer zu kontaktieren oder Gruppenstunden zu suchen

Yoga hilft nicht nur, geistiges Gleichgewicht zu finden und die Muskulatur des Körpers zu stärken, sondern trägt auch zu einer deutlichen Verlängerung der Jugend bei. Einige Übungen zielen speziell auf das Training der Haut im Gesichts- und Halsbereich ab

Wie wichtig ist es, auf seinen Körper zu hören, seine Bedürfnisse erfassen zu können? Im Yoga wird dies als von größter Bedeutung angesehen. Häufiger vertrauen wir diversen Lehrmitteln, Anleitungen, alten Abhandlungen mehr, aber nicht unserem eigenen Körper

Wie können moderne Eltern ihre Beziehung zu ihrem Kind aufbauen? Was sagt Yoga dazu? Nach der Geburt des Babys umgeben ihn Mama und Papa mit ständiger Sorgfalt. In den ersten Lebensmonaten eines Kindes ist die Mutter besonders wichtig

Tantra ist die älteste Wissenschaft der modernen Welt. Die Abhandlung über das Vigyan Bhairava Tantra beschreibt 112 Meditationstechniken, die mehr als 5000 Jahre alt sind. Wir können sagen, dass alle philosophischen Strömungen und Weltreligionen daraus entstanden sind

Pilates ist ein Übungssystem, das von Josef Pilates zur Entwicklung des Muskelkorsetts entwickelt wurde. Joseph entwickelte dieses System für sich selbst, später wurde es jedoch zur Rehabilitation von Soldaten sowie zur Ausbildung von Akrobaten verwendet

Bei der Wahl der Art der körperlichen Aktivität wäre es gut für eine Person, darüber nachzudenken, was ihrem Körper in seiner alltäglichen Realität fehlt. Wenn eine Person bei der Hauptbeschäftigung körperliche Arbeit verrichtet, wird sie höchstwahrscheinlich nicht daran denken, ihren Körper in ihrer Freizeit zusätzlich zu belasten

Im Yoga wird angenommen, dass eine Person, bis eine Person beginnt, das Universum um sich herum zu spüren, keine andere Ebene erreichen kann. Damit wir uns weiterentwickeln können, müssen wir lernen, sowohl die Freude als auch die Traurigkeit der Welt um uns herum zu spüren

Hot Yoga ist eine großartige Gelegenheit, zusätzliche Pfunde loszuwerden, Ihren Körper schön und fit zu machen. Ideal für alle, die in kürzester Zeit Ergebnisse erzielen möchten. Bikram Yoga ist eine eher extreme Form des Yoga. Die Besonderheit und Komplexität dieser Richtung liegt in der kraftvollen dynamischen Praxis in einem tropischen Klima

Yoga ist die Erkenntnis eines Menschen seiner Natur und seines Geistes. Dies ist die Fähigkeit, die Energie Ihres Körpers zu kontrollieren. Mit Hilfe von Klassen erreichen Sie die Einheit von Körper und Seele. Dieses Phänomen kann als Euphorie bezeichnet werden

Wir hören oft von Meditation als einer Art Ritual, das in einer bestimmten Position, zu einer bestimmten Zeit, mit einem bestimmten Mantra usw. Es gibt viele verschiedene Meditationstechniken und -wege, aber es gibt noch einen anderen wichtigen Faktor – dies ist der Meditationszustand selbst

Diejenigen, die Mantra-Yoga praktizieren, fragen sich früher oder später, was der Mechanismus dieses Yoga ist. Immerhin liefert es wirklich großartige Ergebnisse. Und wir wollen zumindest in erster Näherung wissen, durch welche Mechanismen diese Magie ist

Das altindische Körperübungssystem Yoga ist seit Mitte des letzten Jahrhunderts in Europa weithin bekannt und beliebt. Diese 60 Jahre reichten den Medizinern, um mit Hilfe moderner Techniken und Geräte belastbare Ergebnisse über die positive Wirkung von Yoga auf den Allgemeinzustand des Körpers zu erzielen

Jedes Objekt oder Phänomen kann ein Meditationsobjekt sein. In unserer Praxis können wir die Methode der Energie, unserer Empfindungen oder die Methode des Bewusstseins anwenden, wenn wir uns auf etwas konzentrieren und unsere Aufmerksamkeit durch Willensanstrengung behalten

In der modernen Welt wurde Yoga als Teil der Fitness wahrgenommen, als eine Art Gymnastik, die Flexibilität entwickelt, gute Dehnung bietet usw. Schließlich weiß jeder, dass Yogis diejenigen sind, die leicht die Beine hinter den Kopf stecken, auf dem Kopf stehen oder mit geschlossenen Augen im Lotussitz sitzen

Raja Yoga wird das Yoga des Amtes genannt, das Yoga des Präsidenten. Raja Yoga ist ein praktisches System zur Anwendung des Willens. Das ganze Yoga-System ist eins, aber in dieser Lehre gibt es verschiedene Methoden, die mit verschiedenen Manifestationen einer Person arbeiten

Trotz seiner äußerlichen Vielseitigkeit und der Ähnlichkeit der Asanas wird Yoga je nach Tempo der Sitzung, Intensität und sogar der Lufttemperatur im Yogaraum in verschiedene Stile unterteilt. Wenn man die Yogastile verstanden hat, ist es leicht zu verstehen, was genau für jede einzelne Person benötigt wird

Die Schwangerschaft ist für jede Frau ein freudiger und gleichzeitig sehr alarmierender Zustand. Im Inneren entwickelt sich ein neues Leben und es hängt direkt vom Zustand der Mutter ab. Viele Schwangere fragen sich, ob Yoga während der Schwangerschaft akzeptabel ist?

Damit die Sitzungen sinnvoll sind, ist es wichtig, dass die Dauer der Praxis optimal ist. Wenn Sie zu wenig tun, haben Sie keine spürbaren Vorteile, aber wenn Sie zu viel tun, können Sie schnell müde werden und ganz aufhören. Wenn Sie irgendeine Art von Yoga machen, zum Beispiel Hatha-Yoga oder Kriya-Yoga, kann die Lektion zwischen dreißig Minuten und eineinhalb Stunden dauern

Kundalini Yoga erfreut sich im Westen großer Beliebtheit. Diese Art von Yoga beinhaltet Meditation, Gesang, Visualisierung. Kundalini Yoga wird auf den Kriyas geformt, das heißt auf Übungen, die in einer strengen Reihenfolge ausgeführt werden müssen, die vom Guru geschaffen wurde

Yoga wird von Jahr zu Jahr beliebter. Viele empfinden es nicht als philosophischen Trend, der untrennbar mit der körperlichen Entwicklung verbunden ist, sondern einfach als eine Reihe effektiver Übungen. Und daran ist nichts auszusetzen, denn der Einfluss von Yoga auf den Körper ist kaum zu überschätzen

Yoga wird bei den Menschen in der westlichen Gesellschaft immer beliebter. Aber wissen alle, die sich für sie interessieren, was es ist, "Yoga"? Es gibt viele Mythen und Missverständnisse zu diesem Thema. Gewöhnliche Gymnastik wird oft Yoga genannt, und ein Yogi ist eine Person, die sich auf unvorstellbare Weise beugt, lange Zeit in einer bewegungslosen Position sitzt oder etwas für sich selbst Unverständliches summt

Zufällig wird alles in unserer Welt gekauft und verkauft. Sie können absolut alles kaufen - Prestige, Respekt, Popularität, Gott und sogar Liebe. Dies liegt zum Teil daran, dass der menschliche Geist gierig ist. Wenn eine Person zur Meditationspraxis kommt, erwartet sie das gleiche Ergebnis, als ob sie zum Beispiel zum Zahnarzt kommt

Pilates ist eine der Fitnesstechniken des Deutsch-Amerikaners Josef Pilates. Dieses System umfasst Übungen für alle Körperteile, bei deren Durchführung der Atmung eine besondere Rolle zukommt. Es wird angenommen, dass Pilates für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet ist und die Möglichkeit, sich beim Pilates zu verletzen, fast ausgeschlossen ist

Heutzutage gibt es einen solchen Standpunkt, dass man auf Fleisch verzichten muss, um "ein Yogi zu sein". Wie wahr ist diese Aussage? Lass es uns herausfinden. Freiheit steht im Yoga an erster Stelle! Freiheit von allem! Was bedeutet das?

4 Minuten Heimübungen ersetzen 60 Minuten Fitness im Fitnessstudio Die Möglichkeit, ins Fitnessstudio zu gehen, ist nicht für jeden und nicht für jeden geeignet, nicht jeder hält eine Stunde Training aus … 4 Minuten Heimübungen ersetzen 60 Minuten Fitness im Fitnessstudio Die Möglichkeit, ins Fitnessstudio zu gehen, ist nicht für jeden und nicht für jeden geeignet, nicht jeder hält eine Stunde Training aus … Aber diese unersetzlichen Übungen werden Ihnen helfen

Haben Sie schon einmal das Fließen eines Flusses oder die Wellen des Meeres beobachtet oder wie der Wind Bäume oder Gras auf einem Feld schüttelt? Hast du das Geräusch des Regens beobachtet? Wie dann die Regentropfen auf die Blätter der Bäume und Pfützen trommeln?

Man kann von unserer Welt nicht sagen, dass es nur optimistische Bilder gibt, aber wir können auch nicht sagen, dass alles pessimistisch ist. Yoga sagt uns, dass wir das wahre Bild der Welt nicht sehen können, da die Höchste Realität durch den Schleier der Maya verborgen ist

Was oder wer ist unser Höheres Selbst? Sind wir unser grobstofflicher Körper? Oder sind wir vielleicht eine Gruppe von Körpern? Dies ist ein sehr komplexes Thema, daher gibt es kein Verständnis dafür, weil die Antworten auf diese Fragen zu einem Menschen kommen, wenn er sich seiner selbst ausreichend bewusst ist

Es ist so, dass diejenigen, die Mantra-Yoga praktizieren, auf irgendeine Weise versuchen, die Wirkung der Praxis zu verstärken. Und da fallen mir viele Wege ein. Welche Methoden sind aus Sicht des Yoga definitiv nicht akzeptabel? Das erste, was gesagt werden muss, sind Betäubungsmittel

Bewegungsmangel und Umweltprobleme veranlassen die Menschen zunehmend, ihre Gesundheit sorgfältig zu überwachen, und das Internet ermöglicht es, sich unbegrenzt über alle modernen Trends zu informieren. So gewinnt die alte orientalische Yoga-Kunst, die aus Indien zu uns kam, immer mehr an Popularität

Yoga ist ein System der Selbsterkenntnis, das auf der Axiomatik des Yoga und allen daraus gezogenen Schlussfolgerungen basiert. Im Yoga liegt all die Erfahrung, die Yogis und Yoginis der Antike gemacht haben. Diese Erfahrung, die sie bei der Selbsterkenntnis gemacht haben, sagt uns, dass jeder Mensch, der auf der Erde lebt, gemeinsame Vorfahren, Yogalehrer, hat

Ist unsere Welt wirklich gut oder schlecht? Kann man diese Frage eindeutig beantworten? Oder es hängt alles davon ab, wer sie beantwortet. Wir sind alle in dieser Welt geboren und nehmen sie irgendwie wahr. Als wir noch klein waren, war unsere Welt für die engsten Menschen verschlossen

Erschaffung der Welt … Tolles Thema! Wie also fing alles an? Yoga sagt uns, dass es ein bestimmtes Urprinzip gibt. Er trägt den Namen des Absoluten. Das Absolute hat seinen Willen ausgedrückt, in einem manifestierten Zustand zu erscheinen, hat seinen Willen ausgedrückt, unser Universum zu erschaffen

Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass Meditation ein natürlicher und harmonischer Prozess ist. Es sollte nicht zu etwas Schwierigem und Unnatürlichem für die Person werden, die es praktiziert. Viele Meditationsanfänger denken, dass sie sich auf eine bestimmte Weise anstrengen müssen

Yoga sagt, dass es sehr wichtig ist, in allen Aspekten unseres Lebens einen Mittelweg zu finden. Dies gilt auch für die Arbeit. Unsere Tätigkeit ist in der Regel nicht mit Yoga verbunden. Für die Yogapraxis widmen die meisten von uns Zeit frei von Arbeitszeiten

Der menschliche Verstand neigt dazu, an der Richtigkeit der beabsichtigten Ziele zu zweifeln. Zweifel, ob ich genug Kraft habe. Zweifel sind aus Yoga-Perspektive eines der größten Hindernisse, um Ihre Ziele zu erreichen. Wir zweifeln und, wie sich herausstellt, machen wir einen Schritt vorwärts, dann einen Schritt zurück