Sport 2024, November

Eine Person geht viel und oft. Der Weg zur Arbeit, Schule, zum Laden und zurück dauert manchmal mehrere Stunden am Tag. Ärzte sprechen seit langem über die gesundheitlichen Vorteile des Gehens und darüber, dass eine bestimmte Anzahl von Kalorien dafür verbraucht wird

Lange Zeit waren russische Fußballfans nicht überrascht von den Wechseln der führenden Spieler einheimischer Vereine zu englischen oder italienischen Mannschaften. Und wir sprechen von Legionären aus anderen Ländern, die in der russischen Meisterschaft europäische Anerkennung erlangt haben

Die Sommersaison eröffnet noch mehr Möglichkeiten für einen aktiven Zeitvertreib als die kalte. Die warmen Sommermonate sollten Sie nicht in einem faulen Urlaub am Strand verbringen, denn es gibt viele Möglichkeiten, wo Sie sich im Sommer anmelden und wie Sie diese Monate voll auskosten können

Sumotori ist der Name eines Sumoringer auf Japanisch. Mawashi oder Mawashi ist ein Gürtel eines Sumoringer, der auf besondere Weise um den Körper gebunden wird. Da Sumo-Ringen für Japan eine traditionelle Kampfkunst ist, wird diese Terminologie auf der ganzen Welt verwendet

Nordic-Race-Walking ist als wirksames Mittel zur Heilung des Körpers sehr beliebt geworden. Aufgrund der geringen Belastungsintensität wird es von Menschen jeden Alters und unterschiedlicher Fitness genutzt. Die Popularität des "Gehens mit Stöcken"

Die voluminöse und formschöne Brust ziert die Figur des Sportlers und macht ihn beeindruckend. Wer sich ernsthaft mit Sportgymnastik beschäftigt, legt deshalb besonderes Augenmerk auf die Arbeit an der Brustmuskulatur. Es gibt spezielle Übungssets, die deine Brustmuskulatur im Fitnessstudio effektiv aufpumpen können

Wenn Parkour Ihr Element ist oder Sie verschiedene extreme Dinge einfach sehr mögen, dann sind Sie vielleicht auf die Idee gekommen, eine völlig rücksichtslose Aktion zu unternehmen. Nehmen wir an, Sie wollten plötzlich von einer 10 Meter hohen Leiter springen

Bis Mitte des 20. Jahrhunderts existierte das Konzept der Gewichtsklassen im Muay Thai nicht. Daher können sich Kämpfer in einem Duell leicht treffen, die sich zweimal im Gewicht unterscheiden. In unserer Zeit ist alles anders. Gewichtsklassen Derzeit sieht das Staatliche Komitee der Russischen Föderation für Körperkultur und Sport die folgenden Gewichtsklassen vor:

Die beste Lösung zu diesem Thema wäre natürlich, sich im Wrestling- oder Mixed-Fight-Bereich anzumelden, aber wenn Sie sich ernsthaft entscheiden, diese Art von Kampf auf eigene Faust zu führen, dann krempeln Sie nicht nur die Ärmel hoch, sondern reißen Sie sie auf aus

Crazy Drying ist ein Internetprojekt, das vor vier Jahren von Vasily Smolny ins Leben gerufen wurde. Während seines Bestehens ist eine immense Anzahl von Saisons vergangen, in denen bereits etwa 230.000 Teilnehmer anwesend sind. Was ist "

Vor jeder sportlichen Betätigung, sei es Basketball spielen, joggen oder die Langhantel heben, müssen alle Muskelgruppen aufgewärmt werden und insbesondere diejenigen, die Sie während des Trainings belasten möchten. Anweisungen Schritt 1 Machen Sie 10-15 Minuten lang leichte Aerobic-Übungen

Das Bankdrücken ist eine Grundübung. Es ist in jedem Powerlifting-Wettbewerb unerlässlich. Für viele Anfänger ist das Bankdrücken eine Grundübung, die bei richtiger Ausführung die Arm- und Brustmuskulatur stärken kann. Anweisungen Schritt 1 Um das Bankdrücken zu ergänzen, müssen Sie nicht nur es, sondern auch andere Übungen für andere Muskelgruppen durchführen

Das Bankdrücken ist heute eine der schwierigsten Übungen für Powerlifter. Die Rekorde, die Gewichtheber derzeit vorweisen, sind wirklich grandios. Champions der Vergangenheit Einer der unbestrittenen Champions der Vergangenheit in dieser Kategorie ist Paul Anderson

Nicht jeder hat die Möglichkeit, regelmäßig das Fitnesscenter zu besuchen, aber er möchte wirklich in Form sein. Für diejenigen, die abnehmen oder Muskeln aufbauen möchten, ist ein Heimsportkomplex eine gute Wahl. Sportanlage für zu Hause – welches Trainingsgerät ist besser zu kaufen Wenn die Wohnung klein ist, ist es besser, auf einem oder zwei Simulatoren und einem Satz Hanteln zu bleiben

Eine der berüchtigtsten Episoden, die sich am Vorabend der Auslosung der WM 2014 am 6. Dezember 2012 ereignete, war die Weigerung, an der Zeremonie des dreimaligen Gewinners solcher Turniere Pelé teilzunehmen. Der Legende des Weltfußballs zufolge hatte er Angst, für Brasilien unangenehme Gegner herauszuziehen

Die Armmuskulatur verliert mit zunehmendem Alter an Elastizität, wird schlaff und erschlafft. Übergewicht wirkt sich auch negativ auf das Erscheinungsbild dieses Körperteils aus. Mit Hilfe von Diät und speziellen Körperübungen können Sie die frühere Schönheit Ihrer Hände wiederherstellen

Sie müssen morgens ins Fitnessstudio gehen, auch wenn der Unterricht abends ist. In der Hektik des Tages vergisst man so schnell, wie man vor dem Training isst, dass man eine halbe Stunde vorher schnell essen kann. Als Ergebnis - Schwere im Magen, Übelkeit und am Ende verdorbene Beschäftigung

Vor zweitausend Jahren haben sich griechische Athleten vor den bevorstehenden Olympischen Spielen buchstäblich mit Honig vollgesogen, weil sie wussten, dass er ihre Energie und Ausdauer "gepumpt" hat! Honig enthält Glukose und Fruktose, die riesige Glykogenspeicher in der Leber produzieren

Das Snowboard ist gekauft. Und die Seele ist schon eifrig zu kämpfen. Es bleibt nur noch eine Kleinigkeit - die Befestigungen zu befestigen. Sie können die Befestigungselemente im Laden anschrauben, es gibt immer eine Person, die dies tut. Dies ist jedoch nicht schwierig und dauert nicht länger als 5 Minuten

Die Deltamuskeln sind die Muskeln des Schultergürtels. Wenn sie gut entwickelt sind, entsteht ein positiver Eindruck über den Zustand der Schultern des Sportlers im Allgemeinen. Die Deltamuskeln umfassen drei Bündel, und jedes von ihnen braucht Aufmerksamkeit

Sport zu treiben ist natürlich gut, birgt aber viele Gefahren. Das wissen nicht nur Sportler und ihre Trainer, sondern auch Ärzte. Es gibt viele verschiedene Sportarten, aber einige davon sind die traumatischsten. Es wird angenommen, dass Kunstturnen, Parkour und Akrobatik die traumatischsten Sportarten sind

Der Sport ist eine riesige Industrie, die alle Länder und Kontinente umfasst. Alle Arten von Wettbewerben sind seit langem fast die Hauptsache in Fernsehprogrammen. Die Menschen bevorzugen einen gesunden Lebensstil und lassen sich mindestens einmal von den Leistungen großartiger Sportler beeindrucken

Nicht jeder kann sich regelmäßige Bewegung in einem Fitnessclub und einem Personal Trainer leisten. Daher machen Menschen, die abnehmen oder sich einfach nur fit halten wollen, morgens und abends Läufe. Aber nicht jeder weiß, wie gut Laufen ist, und einige geben diese Aktivität sehr bald auf

Wenn Sie sich für eine sportliche Langstreckenveranstaltung entscheiden, bereiten Sie sich darauf vor, dass das Siegertraining viel härter und schwieriger wird als der bevorstehende Marathon. Wenn Sie den Sieg anstreben, müssen Sie nur trainieren und einige Anweisungen befolgen

Im Laufe der Zeit beginnen viele Mädchen ein besonderes Interesse daran zu haben, die Gesundheit und Schönheit des Körpers zu erhalten. Manche lassen sich massieren, andere zählen die Kalorien in der Nahrung und wieder andere bevorzugen körperliche Aktivität

Der Sporttourismus umfasst die Vorbereitung und Teilnahme an im Voraus geplanten Reisen, bei denen die Sportler den natürlichen Raum der Natur auf verschiedene Weise überwinden müssen: auf Skiern, auf dem Wasser oder zu Fuß. An der Fahrt nimmt in der Regel eine autonome Gruppe von mehreren Personen teil

Hände und Bauchmuskeln sind die beiden Hauptprobleme einer Frau. Wenn Sie die Muskeln an diesen Stellen nicht überwachen, wird das desaströse Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen. Mit zunehmendem Alter erschlaffen die Muskeln der Arme, was natürlich nicht zum schönen Geschlecht passt

Eine Menschenmenge in Uniform mit Nummern kommt auf den Platz und zerstreut sich fröhlich in verschiedene Richtungen. Orientierungslauf: eine Sportart oder eine Kombination aus Entspannung und Unterhaltung? Kein Picknick und keine Hungerspiele Heute hört man immer mehr über Orientierungslauf

Frauen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig den Prozess zu genießen, wird empfohlen, sich auf Rollschuhe zu konzentrieren. Schließlich ist das Fahren auf ihnen eine Cardio-Belastung, die nicht nur zur Heilung des gesamten Körpers beiträgt, sondern auch verschiedene Muskeln stärkt

Jeder Mensch möchte gesund und schön sein. In unserer Zeit gibt es dafür alle Möglichkeiten. Die Vielzahl an Fitnessstudios und Fitnesszentren macht es für viele Menschen zu einer Ausrede zu sagen, dass sie nicht stark werden können. Es ist nicht schwer, am Simulator Muskeln aufzubauen, aber nur wenn man bestimmte Regeln befolgt, kann man schnell beeindruckende Ergebnisse erzielen

Viele Frauen glauben, dass sie ihre Brüste nicht vergrößern können, wenn sie im Fitnessstudio trainieren. Es steckt eine Menge Wahrheit darin. Tatsächlich ist es mit Hilfe von körperlichen Übungen nicht möglich, die Brust um mehrere Größen zu vergrößern

Den perfekten Körper zu erschaffen ist eine sehr schwierige Aufgabe. Größte Sorgfalt erfordert die Arbeit an der Rückenmuskulatur, die mit dem richtigen Training stark, schön und gesund werden kann. Notwendig - Hanteln; - Hanteln

Ein aufgeblasener Rücken erleichtert Ihnen das Leben, schützt Ihre Wirbelsäule und sorgt für eine korrekte Körperhaltung. Zu Hause gibt es keine Möglichkeit, Ihren Rücken wie professionelle Bodybuilder aufzupumpen, aber Sie können ihn schön und harmonisch gestalten

Der Latissimus dorsi ist die größte Muskelgruppe des menschlichen Körpers. Sie helfen, die Körperhaltung beizubehalten, formen eine schlanke Taille und schaffen eine wahrhaft maskuline Silhouette. Große Muskeln sind leicht zu trainieren. Sie müssen nur die Übungen richtig ausführen

Obwohl das Jahr gerade erst begonnen hat, vergeht die Zeit bis zum Sommer wie im Flug. Im Moment lohnt es sich, über die Entlastung der Figur nachzudenken, die Muskeln zu straffen. Wie wählt man eine Übung aus, um auf viele Muskeln und Bänder gleichzeitig zu wirken?

Der Latissimus dorsi ist die größte Muskelgruppe. Sie befinden sich entlang des gesamten unteren Rückens und erreichen im oberen Teil die Unterkante des Trapezes. Die Arbeit dieser Muskeln besteht darin, die Schultern nach unten und hinten abzusenken

Die Lats (Breitenmuskeln) sind die oberflächlichen Muskeln, die den gesamten unteren Rücken einnehmen. Sie beginnen an der Rückseite der Achselhöhlen und gehen näher zur Taille hinab. Dies sind die wichtigsten Muskeln, die an der Bildung des Rückens beteiligt sind

Wenn Sie es mit Ihrer Fitness ernst meinen, haben Sie sich wahrscheinlich schon gefragt, wie Sie die Anzahl der Liegestütze erhöhen können, die Ihnen beim Aufbau von Muskelmasse helfen. Alles was Sie brauchen ist ein klarer Trainingsplan, ein wenig Geduld, Disziplin und eine Stunde Freizeit pro Woche

Elastische und starke Muskeln helfen, die Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten und sie flexibel zu machen. Dazu müssen Sie täglich eine Reihe einfacher Übungen durchführen. Bei den Übungen ist es am wichtigsten, dies ohne Fanatismus zu tun

Viele Sportler stehen vor dem Problem, ihre Schienbeine zu pumpen. Einige von ihnen nehmen zu viel auf, andere haben nicht genug Gewicht auf der Stange. Als Ergebnis gibt es kein Ergebnis. Was ist in diesem Fall zu tun? Notwendig - Schritte